I hvilken alder begynner de første manifestasjonene av overgangsalderen

Gjennom årene opplever kvinner flere ganger hormonelle endringer. Prosessene i det reproduktive systemet endres, den barnebærende funksjonen stopper. Kvinner er ofte interessert i hvor gammel overgangsalder begynner, og hvordan å forenkle det. Kunnskap om denne perioden av livet vil bidra til å forbedre staten i overgangsalderen.

Hvor lang tid varer overgangsalderen hos kvinner

Overgangsalder (overgangsalder) er et stadium i livet til en kvinne assosiert med utryddelse av seksuell og reproduktiv funksjon. Det er en fading av eggstokkene, noe som fører til en brå mangel på kjønnshormoner. Så begynner overgangsalderen hos kvinner. Over tid fører endringene til en fullstendig stopp av eggstokkens reproduktive funksjon. Dette manifesteres ved fravær av menstruasjon.

Hvor lenge kommer overgangsalderen? Vanligvis ca 50, men denne parameteren er individuell. Ifølge statistikk oppstår dens støtende i en alder av 45-55 år. Av hundre kvinner har bare fem av dem regelmessige menstruasjonsperioder som varer lenger enn 55 år. På den annen side begynner overgangsalderen allerede på 8% i 40 år.

Ofte er kvinner interessert i: Når skal de vente på den tidligste overgangsalderen, og når kan den starte? Sjelden overgangsalderen oppstår før 40, kalles det ellers for tidlig utbruddssyndrom.

Det er tilfeller av den tidligste overgangsalderen, som begynte på 36 år, og sen - ved 60 år.

Når overgangsalder oppstår, stopper ikke bare barnefunksjonen, men prosessen med naturlig aldring av organismen starter også tidligere. En kvinne blir mottakelig for hjertesykdommer, blodårer, osteoporose og patologier i sentralnervesystemet.

Hva bestemmer begynnelsen på overgangsalderen

Climax vil ikke omgå noen kvinne, og du må ta det rolig, ta vare på helsen din og lære hva du kan gjøre for dette.

Det finnes ingen metoder for å forutsi hvor gammel menopause begynner hos kvinner. Man kan bare anta en omtrentlig tid. Tenk på et kompleks av tegn som påvirker begynnelsen av klimakteriet:

  • arvelighet;
  • autoimmune lidelser;
  • operasjoner;
  • dårlige vaner og stress;
  • tar stoffer med østrogen.

Arvelighet danner et individuelt scenario av klimakteriet, som ligner på prosessen med å stoppe reproduktiv funksjon av mor, bestemor. I tillegg er det påvirket av autoimmune forandringer i eggstokkene i eggstokkene, binyrene, så vel som autoimmun skjoldbrusk, kardiovaskulære sykdommer, kreft, diabetes, hormonell ubalanse.

Bestemmer alder av overgangsalderen og operasjonen. For eksempel, hvis du fjerner en del av eggstokkvev eller livmor, blir blodtilførselen til reproduktive organer forstyrret, noe som kan føre til ovarie "shutdown". Det samme problemet er provosert av stressfulle situasjoner. Infertilitet er vanligere hos kvinner som røyker, og overgangsalderen oppstår et år eller en og en halv tidligere.

Noen ganger etter operasjonen, foreskrives kvinner østrogen narkotika, hvorav nivå må overvåkes kontinuerlig. Det er dårlig når det ikke er nok, men et overskudd kan føre til alvorlige patologier.

Stadier av utvikling av overgangsalder

Hvor gammel er overgangsalderen? Dette er ikke et øyeblikk, det strekker seg over flere år. Mange kvinner er svært vanskelige å tolerere tiden når det er overgangsalder. Dette skyldes hormonelle hopp som har en liten eller lavinelignende karakter. Den kvinnelige organismen er omorganisert, menstruasjonen slutter, den reproduktive perioden endres til postreproduktiv, det vil si kvinnen mister evnen til å føde.

Varigheten av overgangsalderen vurderer som tre hovedfaser.

Premenopause varer fra begynnelsen av uregelmessig menstruasjon til siste menstruasjon. Til tross for nedgangen i fruktbar funksjon, kan en kvinne bli gravid i denne perioden, så det er fortsatt nødvendig å være beskyttet. Den første utviklingen av overgangsalder begynner etter 40-50 år. Intervallene mellom menstruasjon øker gradvis, deres regelmessighet går tapt. Mengden utslipp i løpet av menstruasjonen blir merkbart redusert, og deres varighet reduseres.

Premenopause er den lengste perioden, som tar fra 1,5 til 10 år.

Overgangsalderen - tiden til å stoppe produksjonen av hormoner av kroppen. Det begynner etter 50-53 år og kommer ikke tidligere enn ett år etter den siste menstruasjonen. Inntaksalderen i overgangsalderen, hvor mange år utryddelsen av eggstokkene vil begynne, bestemmes av kroniske sykdommer, negative ytre faktorer, samt kvinnens helse.

Postmenopause er den perioden da eggstokkene fungerer, stopper. Det er en omlegging av organer og systemer, utløst av en mangel på østrogen. Under den postmenopausale scenen utvikler patologiske endringer som urogenitale lidelser og postmenopausal osteoporose sakte, så hver kvinne skal ta vare på helsen og forhindre degenerative prosesser i tide.

Tegn på overgangsalderen

Kvinner er interessert i hvor lenge blitsen er i overgangsalderen, og når de kan begynne. For å forstå at overgangsalderen er kommet, er det mulig for et slikt kompleks av tegn:

  • varme blink og varme;
  • økt svette;
  • endringer i blodtrykk;
  • tretthet og irritabilitet.

Når premenopausen begynner, klager alle kvinner inn i denne perioden på varmer og nattesvette. Begynnelsen viser seg som en følelse av varme, som begynner i ansiktet og går ned gjennom kroppen. Huden rødmer, pulsen øker, temperaturen stiger. Et slikt angrep varer opptil 5 minutter og gjentas ofte, det kan forstyrre selv om natten.

I tillegg blir kvinnen irritabel, raskt sliten. Det skjer at blodtrykket kan stige eller falle kraftig, og dette fører til hodepine, svimmelhet. Mulige periodiske hjertebanken.

Alle disse tegnene signaliserer at det er en nedgang i eggstokkfunksjonen, kroppen gjenoppbygges, og aldring begynner. De eksisterende kroniske sykdommene kan bli forverret, nye vises, prosessen med å behandle noen patologier er forsinket.

Symptomer på overgangsalder

Det er symptomer som ikke kan forstyrre alle kvinner. Noen føler dem ikke i det hele tatt, mens andre lider av dem:

  • humørsvingninger;
  • langvarig depresjon
  • minne tap;
  • vaginal tørrhet og kløe;
  • hyppig vannlating.

Noen ganger etter overgangsalderen opplever kvinner langvarig depression, angst, irritabilitet, hyppige humørsvingninger, minneforringelse, oppmerksomhetskonsentrasjon og søvn.

På bakgrunn av nedsatt blodsirkulasjon kan det oppstå følelser av tetthet i brystet, følelsesløp i armene eller bena, kulderystelser.

Den konstante reduksjonen i syntese av kvinnelige kjønnshormoner fører til tynning av slimhinnets slimhinne, tap av elastisitet og tetthet. Redusere vaginale sekreter er en direkte vei til tørrhet, som spesielt føltes under samleie. Noen ganger med overgangsalder, kløe og brennende i skjeden.

Livskvaliteten og urogenitale forstyrrelser forverres dersom de sammenfaller med overgangsalderen. Kvinner føler den hyppige trangen til å urinere med urininkontinens. Fysiske påkjenninger og stressende situasjoner kan også påvirke spontan utgivelse.

Under overgangsalderen reduseres libido.

I tillegg mister ansiktets hud elastisitet, rynker fremstår, samt ulike betennelsesprosesser på kroppen, håret begynner å bli grått. På grunn av mangel på kjønnshormoner er kalsiumabsorpsjonen nedsatt, bein blir skjøre.

Hvordan redusere manifestasjonen av overgangsalderen

En kvinne bør undersøkes og legen vil foreskrive hormonbehandling, avhengig av tilstanden hennes. Men en slik behandling har mange bivirkninger, derfor kommer planteytrogener ofte til å redde.

Analoger av det kvinnelige kjønnshormonet i mikrodoser virker, som i dag, som forbedrer kroppens tilstand. Mange symptomer på overgangsalderen slutter å vises, den emosjonelle bakgrunnen stabiliserer, seksuell lyst vises. Kvinnen forblir ung og sunn lenger.

Den nødvendige legemiddelutskiftningsbehandlingen vil hjelpe til med å velge en lege, gitt utviklingsstadiet av overgangsalderen og kvinnens generelle helse. Legen bestemmer doseringen av de nødvendige midlene med fytoøstrogener. For å lette strømmen av overgangsalderen ofte foreskrevet medisiner Klimaxan og Klimonorm.

klimonorma

Den kommer i form av gule og brune drager, som inkluderer følgende komponenter:

  • estradiolvalerat (2,0 mg) i gule tabletter;
  • estradiolvalerat (2,0 mg) og levonorgestrel (0,15 mg) i brune drageer.

Legemidlet inneholder derivater av to hormoner: østrogen og progestogen. Takket være progestogen (levonorgestrel), er det i stand til å gjenopprette en vanlig månedlig syklus. Pakken inneholder 9 gule og 12 brune drageer. Begynn å drikke med gul medisin (fra den femte dagen i den månedlige syklusen), og ta deretter den brune drageen.

For å forhindre osteoporose, hyperplasi og endometrial kreft må du ta klimonorm (brown dragees) regelmessig hver syklus. Den positive effekten av stoffet blir observert på blodets lipidspektrum. I tillegg forhindrer klimonorm vaskulære sykdommer, involusjonelle forandringer i huden og urinveiene. Det forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Klimaksan

Climaxan er en homøopatisk pille som inneholder aktive ingredienser i små doser. Den daglige prisen - 2 tabletter per dag: en om morgenen, den andre om kvelden. Overgangsalder kan tas mens manifestasjoner av menopausalt syndrom varer: hodepine, svimmelhet, følelsesmessig labilitet, søvnforstyrrelser, hjertebank, svette og hetetokter.

Når overgangsalderen kommer

Overgangsalderen er en naturlig fysiologisk prosess som er uunngåelig for hver kvinne. Dens forekomst betyr at kroppen slutter å utføre den barnefødte funksjonen. Climax kan begynne i ulike aldre. Det er verdt å fortelle nærmere om når representanter for svakere kjønn skal forberede seg på det.

Når overgangsalderen oppstår hos kvinner

Med alderen slutter kroppen prosessen med produksjon av det kvinnelige kjønnshormonet - østrogen. På grunn av dette stopper funksjonen til kvinnens eggstokkene gradvis. Eggmodning skjer mindre og mindre og forsvinner. Stopp å gå månedlig. Mangel på menstruasjon er et av de viktigste symptomene på overgangsalderen. Sammen med det, vises tegn på aldring: rynker, hakkende hud. Alle disse er direkte og indirekte tegn på at kvinnekroppen ikke lenger er klar for unnfangelse, bærer barnet eller fødes.

På hvilken alder begynner overgangsalderen?

Hver kvinne har en nedgang i eggstokkfunksjonen i ulike år. Gjennomsnittsalderen når overgangsalder begynner er 45-50 år gammel. Dette er imidlertid ikke tilfelle for alt rettferdig sex. Det er en tidlig overgangsalder som begynner rundt 40-44 år (i sjeldne tilfeller etter 35 år). Kjente og slike situasjoner når menopausale perioden begynner etter 60 år. Dette er karakteristisk for kun 3% av kvinnene.

Når menopausale perioden kommer

Hele prosessen er konvensjonelt delt inn i tre hovedfaser, som hver har sine egne egenskaper. Den første er premenopause. I denne tilstanden går kroppen inn etter ca 40-45 år. Fra premenopause til når overgangsalderen kommer, kan det ta svært lang tid. For premenopausal stadium er preget av en gradvis reduksjon i mengden østrogen. Månedlig begynner å gå uregelmessig, kan være mer knappe. Denne perioden forårsaker ikke noen fysisk eller psykologisk ubehag.

Endringer karakteristisk for premenopausal organisme:

  • sjansene for å bli barn blir minimert;
  • menstruasjonssyklusen går på avvei;
  • gapet mellom perioder blir lengre;
  • Etter hvert faller mengden av blødning, menstruasjonen slutter.

Deretter kommer overgangsalderen, perioden når overgangsalderen kommer. Østrogenproduksjon slutter og menstruasjonen stopper helt. Klimatperioden varer et år fra dagen da den siste månedlige perioden avsluttes. I gjennomsnitt forekommer det hos kvinner over 51 år, men det er mange faktorer som påvirker hvor mange år overgangsalderen begynner, så det skjer både tidligere og senere. Hvis i premenopause, var sannsynligheten for å bli gravid fortsatt, selv om den er liten, nå er den helt utelukket.

Den siste fasen av utryddelsen av eggstoffets funksjon - postmenopausen. Det begynner et år etter når det er overgangsalder. Varigheten av denne perioden avhenger av hvor raskt endokrine systemet og hele organismen tilpasses, men som regel forsvinner symptomene etter 3-15 år. Postmenopause er preget av utvikling av osteoporose, sykdommer i skjoldbruskkjertelen, hjertet og karene. De kan begynne på grunn av mangel på kjønnshormoner i kroppen. I postmenopausal perioden skjer følgende endringer med kvinnens kropp:

  • huden blir blabby;
  • tynt pubic hår;
  • bryst forandringer, brystvorter blir flatere;
  • En gynekologisk undersøkelse avslører mangel på slim i livmorhalsen.

I hvor mange år kan overgangsalderen med risikofaktorer

Du vet allerede at det er et begrep om tidlig overgangsalder. Det er verdt å forklare mer detaljert hvorfor dette skjer, og hvor mange år overgangsalderen oppstår, dersom utryddelsen av barnefunksjonen skyldes eksterne faktorer. Tidlig overgangsalder kan begynne på grunn av:

  • kirurgi for å fjerne eggstokkene eller livmoren;
  • en serie autoimmune sykdommer som produserer antistoffer mot eggstokkceller;
  • dumt ovariesyndrom;
  • kromosomale abnormiteter;
  • genetisk predisposisjon;
  • for tidlig utbrudd av eggstokkene;
  • stress,
  • strålebehandling;
  • onkologiske sykdommer;
  • kjemoterapi;
  • dårlige vaner, inkludert i ungdomsårene;
  • mangel på sexliv;
  • ukontrollert inntak av orale prevensjonsmidler;
  • abort;
  • gynekologiske sykdommer.

Alle disse faktorene kan utløse starten av overgangsalder hos kvinner under 45 år, med premenopausale premenopause. Som regel, månedlig eller stoppet helt eller bli tung blødning. Tidlig overgangsalder fortsetter alltid veldig plutselig, i en akselerert versjon. Kvinnen har sterke flusher, nervøse lidelser, søvnforstyrrelser, kortpustethet, overdreven svette. Tilstanden til hennes hud, hår og negler forverres.

Hvor mange år er normal overgangsalder

Det er ingen kvinne som ikke ville bli plaget av spørsmålet om overgangsalderen, hans symptomer. Og når nummeret i passet kommer nærmere 40, gir denne tanken deg ikke alene. Så i hvilken alder begynner de fleste kvinner overgangsalderen og hva er symptomene deres?

Dette stadiet forekommer i hver og en på forskjellige måter, og symptomene vil også variere. Før du vet gjennomsnittsalderen for utbruddet av overgangsalderen, må du forstå nøyaktig hva som står på spill.

Hva du trenger å vite om overgangsalder

Menopausale periode (overgangsalder) - en periode i kvinners liv, når reproduksjonssystemets funksjoner gradvis avtar til fullstendig opphør av arbeidet. Det kommer en ikke-reproduktiv periode, kvinnen går i alderdom. I hvor mange år overgangsalderen begynner, er det umulig å si sikkert, det er bare gjennomsnittlige indikatorer.

Den begynner gradvis, og kan vare fra seks måneder til 10-15 år (med symptomene kan eller ikke finnes), så går det. Varigheten av aldersovergangen avhenger av kroppstilstanden, hvor raskt den kan tilpasse seg aldersrelaterte endringer og miljøfaktorer.

Climacteric perioden har flere faser, som nødvendigvis skiftes og hver av kvinnene passerer dem.

  1. Premenopause (premenopausal periode) - på dette tidspunkt begynner produksjonen av hormonet østrogen gradvis å synke. Kvinner ser tegn på uregelmessig menstruasjon. Rikelig eller skarpt perioder, uregelmessig menstruasjon, dvs. hva kvinnen normalt ikke hadde før. Symptomatologi kan vare fra flere år til 10. Når nivået av østrogen faller til nesten minimumstallene, kommer det en annen periode - overgangsalder.
  2. Perimenopause - begynner med utseendet på de første symptomene på overgangsalderen og slutter to år etter utbruddet av overgangsalderen selv.
  3. Overgangsalder (overgangsalder) - etter et år uten menstruasjon (utbrudd av premenopause). På denne tiden begynner omorganiseringen av kroppen, og kvinnen forlater den fruktbare scenen i livet hennes.
  4. Postmenopausen (postmenopausal periode) - stammer fra overgangsalderen og varer til livets slutt.

Gjennomsnittlig alder av overgangsalderen

Så, faktisk, i hvilken alder skal vi forvente de første symptomene på overgangsalderen? Nylig har gjennomsnittsalderen for overgangsalderen blitt redusert. Hvis før det svakere kjøttet kom over dette med 50 år, er det nå et sted 40-45. Men i gjennomsnitt, ifølge verdensstatistikken, er normen for alder av overgangsalderen 45 til 55 år. Selvfølgelig forekommer de første symptomene på overgangsalderen hos 40 år gamle kvinner og i 50 år, alle individuelt for hver.

Kvinnelige kjønnshormoner begynner å gradvis slutte å bli produsert etter 30 år. Og i alderen 40-45 år "ute av bruk" eller under påvirkning av skadelige faktorer, kan premenopause forekomme. Og nå mer. Hva betyr "unødvendig"? Det har vært vitenskapelig bevist at kvinner som har regelmessig sexliv, går i gang med overgangsalderen. Under sex hos kvinner blir hormoner produsert og et signal overføres til hjernen, forstår kroppen at reproduktive systemet fortsatt er nødvendig, og østrogen fortsetter å bli produsert.

Tvert imot, for de parene hvis seksuell aktivitet er for lav eller fraværende, kan menopause forekomme for tidlig, og nå handler det ikke bare om kvinner. Det skjedde så at kroppen vår avviser alt som den ikke trenger. Så reproduksjonssystemet atrofierer, hvis det i lang tid ikke er noen nærhet av paret. Det er faktorer, både innenfor oss og fra utsiden, som kan bringe overgangsalderen nærmere.

  • Kronisk patologi. Disse kan være hormonforstyrrelser i kroppen, skjoldbrusk sykdommer, diabetes, kardiovaskulære patologier og ondartede neoplasmer.
  • Psykologiske faktorer. Hyppig stress, følelsesmessig ustabilitet, tegn på sykdom i nervesystemet.
  • Økologi. Miljøforurensning får seg til å føle seg. Renere luften, jo lavere er risikoen for tidlig overgangsalder hos kvinner.
  • Kvinnens livsstil. Dårlige vaner, inaktivitet eller fysisk hardt arbeid bidrar til tidlig overgang av overgangsalderen. Tvert imot, hvem har en normalisert arbeidsdag, jobber vekslere med hvile, overgangsalderen kommer senere.
  • Kirurgiske inngrep. Operasjoner på noen av organene i reproduksjonssystemet (eggstokkene, uterus, brystkirtler) påvirkes også av stråling og kjemoterapi, cytostatika.

For tidlig overgangsalder

Overgangsalderen kan forekomme i alle aldre, fra barn til eldre. Årsakene til utbruddet av tidlig overgangsalder kan være:

  • Kirurgisk inngrep i bekkenorganene. Den farligste er salpingorektomi (fjerning av eggleder og eggstokk), utryddelse (fjerning) av livmoren med tilhenger.
  • Sykdommer i genitourinary systemet. Et spesielt sted her er gonoré. Når gonoré utvikler purulent salpingoophoritt, noe som kan føre til ødeleggende forandringer i eggstokken.
  • Stråling, kjemikalier, alkoholisme, narkotikamisbruk. Alt dette påvirker eggstokkene, de slutter å fungere, og østrogener produseres ikke lenger.

Symptomer på overgangsalder

Tidsmåtsmekanismen i overgangsalderen er forbundet med en reduksjon i østrogennivå. Antall østrogen hos kvinner av reproduktiv alder varierer fra 11 til 191 pg / ml. Som følge av nedgangen i blodet forekommer endringer i biokjemiske, metabolske prosesser, og produksjonen av andre hormoner øker. Det vil si at hormoner er katalysatorer av noen metabolske prosesser, når mengden østrogen reduseres, begynner kroppen å erstatte den med andre hormoner, henholdsvis, deres antall øker.

Kroppen begynner å gjenoppbygge til fravær av østrogen, på tidspunktet for denne restrukturering oppstår overgangsalder symptomer. Manifestasjoner av overgangsalderen:

  • Føler seg varm, svette. Ganske vanlig symptom hos de fleste kvinner. For det første er det en følelse av varme i øvre lemmer, bryst, nakke, hode, svette. Midlertidig stiger temperaturen når den faller ned, følelsen av varme faller og kommer i stedet for kulderystelser.
  • Symptomer på kardiovaskulærsystemet (blodtrykk ustabilitet, takykardi).
  • Svimmelhet, alvorlig hodepine, migrene. Hodepine kan forekomme oftere enn andre symptomer.
  • Det kan være en skarp forandring av humør, irritabilitet, tretthet, sløvhet, forstyrret søvn. På bakgrunn av deprimert humør, er det ofte en reduksjon i libido hos kvinner.
  • Utseendet til dysfunksjonell livmorblodning.
  • Slimhinnen i kjønnsorganene endres, tørrhet og hyppig betennelse er karakteristiske.
  • Atrofi av vaginal slimhinner.
  • Inflammatoriske sykdommer i vagina av bakteriell natur.
  • Dysfunksjon i urinsystemet. Inflammasjon av genitourinært system, urininkontinens eller hyppig vannlating.
  • Symptomer på kardiovaskulær sykdom, Alzheimers sykdom.
  • Forstyrrelse av metabolisme - vektøkning, svekket metabolsk prosesser.
  • Benens sårbarhet (osteoporose), som er en konsekvens av et brudd på kalsiummetabolisme.

Symptomene på overgangsalderen hver kvinne er forskjellige, så vel som varigheten. Under overgangsalderen varierer frekvensen av østrogen fra 5 til 90 pg / ml. Mange tror at arvelighet spiller en rolle. Men dette er absolutt ikke tilfelle. Det spiller ingen rolle i hvilken alder eller hvordan overgangsalderen startet hos mamma og bestemor, det er på ingen måte overført gjennom kvinnelinjen. Det eneste som kan spille en rolle er arvelige sykdommer som påvirker overgangsalderen (diabetes, sykdommer i skjoldbruskkjertelen).

behandling

Når overgangsalder kan leger bruke symptomatisk og restorativ behandling, hormonbehandling. Hvis de to første retningene av terapi kan foreskrives for hver, så er hormonbehandling bare for de som har tegn på dysfunksjon av andre organer mot bakgrunnen av overgangsalderen.

Kontraindikasjoner til hormoner:

  • Kreft sykdommer
  • Patologi i leveren.
  • Rikelig uterin blødning.
  • Endometrial hyperplasi.
  • Hypertensiv hjertesykdom.
  • Tendens til å danne blodpropper.

Climax er den naturlige prosessen med hver dames fysiologi som ikke kan stoppes. Dette er helt normalt når kroppen av kvinner går i en eldre alder, og det er verdt å mentalt forberede seg på dette, og enda bedre fysisk. Bruk av enkelte stoffer alene anbefales ikke.

For overgangsalderen lettere, hvis du fører en riktig livsstil, må du ikke misbruke alkohol og tobakk, gi fysisk aktivitet, spise riktig og unngå stress. Dette vil hjelpe kroppen å gjenoppbygge raskere fra reproduktiv alder og lindre tegn på hetetall for mange kvinner, overgangsalderen går raskere.

Climax for kvinner er knyttet til begrepet alderdom. Men hvis han kom kunstig (for eksempel etter operasjon) for en jente på 15 år, betyr det ikke at hun blir eldre. Alt dette er primært for kvinner i hodet. Det er tilfeller når overgangsalder begynner før 30 år, da vil paret ikke ha barn, men dette påvirker på ingen måte sexlivet. Gjennomsnittlig alder for overgangsalderen er 45-55 år. En sunn livsstil, og du vil glemme dette ordet i ytterligere 10 år.

Finn ut om når den normale overgangsalderen kommer og hvordan du trykker den tilbake, vil videoen hjelpe:

Hvor gamle menopausale kvinner begynner og dens symptomer

Øyeblikket når det kommer et klimaks, for hver kvinne er uunngåelig. Denne prosessen trenger ikke å være redd eller opprørt, det er naturlige hormonelle forandringer i kroppen, du trenger bare å være klar for dem. Nærmere enn førti år, bør kvinner tenke på å forberede på overgangsalderen, må du revurdere deres vaner og interesser, og generelt bare for å være våken, og ved de første manifestasjonene, ta kontakt med en spesialist for hjelp.

Utbruddet av overgangsalderen i hver kvinne går om gangen, og symptomene er avhengige av mange faktorer, så du må vurdere generell informasjon om alderen hvor overgangsalderen oppstår, og som den for tidlig og forsinkede starten avhenger av.

Hva er overgangsalder?

For å si det enkelt, er overgangsalderen aldring av eggstokkene med et gradvis tap av fruktbarhet og overgangen til en kvinne i en eldre alder. For å si nøyaktig når klimaks er umulig, er det bare en gjennomsnittlig statistisk indikator.

Det kan begynne gradvis og gå fra 6 måneder til 12-15 år, mens kurset kan være helt asymptomatisk, det avhenger av tilstanden til den kvinnelige kroppen og evnen til å oppleve og tilpasse seg aldersrelaterte endringer. Climax i en kvinne fortsetter i flere faser:

  • premenopause - østrogenproduksjonen reduseres gradvis. Menstruelle uregelmessigheter oppstår (syklus uregelmessighet, overflod eller mangel på utslipp). Hvor mange år en periode kan vare, kan man ikke si sikkert, spørsmålet er utelukkende enkelt, kanskje et år, eller kanskje 10. Når nivået av østrogen faller til nesten null, begynner den andre fasen;
  • overgangsalder - begynnelsen regnes som det andre året etter menstruasjonens slutt. Når overgangsalderen oppstår, er kvinnens kropp fullstendig ombygd, og hun er ikke lenger i stand til å utholde en graviditet;
  • perimenopause er en mellomliggende periode som kombinerer premenopause og to års overgangsalder begynnelsen;
  • Postmenopause er den siste fasen av hormonell justering som varer til slutten av en kvinnes liv.

Nå vurderer alderen på hvert av disse stadiene.

I den friske perioden produserer eggstokkene aktivt hormoner, men selv med fosterutviklingen i disse organene legges en viss reserve av follikler, og når disse ressursene er oppbrukt, begynner eggstokkfunksjonene å bli fuktige. Dette skjer vanligvis i 45 år. Den absolutte norm, hvis tegn på overgangsalder begynner å dukke opp noen år senere. For å beregne alderen hvor overgangsalderen begynner, må du legge til 2-3 år når ovarieaktiviteten begynner å bremse. Dette er en omtrentlig beregning, fordi hormonelle svingninger vil forstyrre en kvinne enda lenger.

Når overgangsalder hos kvinner i noen tid kan forekomme frigjøring av egg og uregelmessig menstruasjon, i gjennomsnitt en gang hver 3-5 måneder. I slike tilfeller kan vi snakke om en langvarig premenopausal periode, men menopausalperioden må vente et par år.

Gjennomsnittlig alder

For noen generasjoner siden ble premenopause (fullført menstruasjon) observert opptil 40-45 år. Slike tidlige overgangsalder hos kvinner var forbundet med et stort antall fødsler, gynekologiske sykdommer som forblir uten skikkelig behandling og sen menstruasjonstiden.

I dag, som statistikk viser, har flertallet av kvinner i 40-45 år fortsatt ingen tegn på utryddelse av reproduktive funksjon. Nå er gjennomsnittsalderen for overgangsalderen 50-51 år.

Faktorer nærmer seg overgangsalderen

Det, hvor mange år klimaks begynner, avhenger av et sett av eksterne og interne faktorer:

  • genetisk predisposisjon. Egenskaper ved utviklingen av reproduktive systemet overføres gjennom kvinnelinjen. Det vil si at hvis mor har en overgangsalder på 43 år, må datteren hennes være våken i denne perioden;
  • implementering av den kvinnelige funksjonen. Dette skyldes tilstedeværelsen av graviditet, fødsel og amming. Disse periodene gir eggstokkene en sjanse til å hvile og på grunn av dette vil utbruddet av overgangsalderen bli noe forsinket. Men abort, gynekologiske sykdommer, tvert imot, kan bringe overgangsalderen nærmere;
  • stress. Konstant følelsesmessig stress fører til tidlig aldring av eggstokkene;
  • usunt kosthold, hvor en periode med indiskretjon i mat og spis veksler med strenge dietter;
  • kroniske sykdommer (diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer, kardiovaskulære sykdommer, ondartet onkologi);
  • økologi. Ren luft påvirker også hvor mange år overgangsalderen begynner;
  • livsstil. Tilstedeværelsen av skadelige vaner, mangel på fysisk aktivitet og omvendt overdreven trening kan akselerere overgangsalderen, og med en normalisert arbeidsdag og god hvile kan denne perioden fjernes;
  • operasjoner på kvinnelige organer og bryst, samt behandling av kjemo, strålebehandling og cytotoksiske stoffer bidrar til at overgangsalderen begynner tidligere.

Hvorfor begynner overgangsalder tidlig?

Overgangsalderen forekommer ikke nødvendigvis i alderen. Det er faktorer som bidrar til at overgangsalderen kommer på forhånd:

  • operasjoner på bekkenorganene. Av de farligste, kan vi skille fjerning av uterus med appendages eller eggstokkene og egglederne;
  • seksuelt overførbare sykdommer og deres komplikasjoner. Spesielt farlig i denne forbindelse er gonoré, hvor purulent salpingo-oophoritt kan utvikle seg, noe som fører til uunngåelige forstyrrelser i eggstokkene;
  • alkoholisme og narkotikabruk fører til opphør av østrogenproduksjon.

Hvordan forstår at overgangsalderen allerede har begynt?

Hvis bare ustabile menstruasjoner observeres, kan man begynne overgangsalderen uten ordentlig tester, forveksles med menstrual dysfunksjon, men i de fleste tilfeller er symptomene mye mer varierte:

  • nivået av østrogen reduseres (normen er 11-191pg / ml), noe som fører til endringer i biokjemiske og metabolske prosesser;
  • varme blinker med overgangsalderen gir størst ubehag for kvinner. For det første er det en følelse av varme i hendene, brystet, nakken og ansiktet. I kort tid stiger temperaturen og svette virker. Når tidevannet er over, setter chill inn;
  • blodtrykk stiger, hjertefrekvens er forstyrret, det kan være andre problemer med kardiovaskulærsystemet;
  • Uansett hvor gammel overgangsalder starter hos kvinner, er hodepine og migrene det vanligste symptomet;
  • følelsesmessige hopp, rask utmattelse av tretthet, problemer med søvn og nedsatt seksuell lyst;
  • dysfunksjonell livmorblodning kan komme for å erstatte den normale månedlige;
  • Vagina i skjeden blir tynnere, slimhinnen i kjønnsorganene tørker ut, hyppige inflammatoriske prosesser kan forekomme, ofte av bakteriell natur;
  • problemer med vannlating, hyppige besøk på toalettet, inkontinens er mulig;
  • stoffskiftet forstyrres, kroppsvekt øker, opphopninger av fettvev vises rundt midjen;
  • Kalsium er utlakket fra bein, de blir sprø, og osteoporose kan utvikle seg.

For hver kvinne, er denne perioden ledsaget av sitt eget sett med symptomer og opplevelser, uansett hvilken klimaksalder som begynner.

Trenger jeg å behandle overgangsalder?

Symptomer på overgangsalder i hvor mange år de ikke ville vises, kan gi en kvinne noen ulempe. Den menopausale prosessen i seg selv krever ikke behandling, da det er en helt naturlig følge av en forandring i en kvinnes hormonelle bakgrunn, men det er medisiner som vil bidra til å fjerne ubehagelige symptomer.

Vanligvis kan en lege foreskrive en homøopatisk eller rehabiliterende behandling, men i særlig alvorlige tilfeller, når ikke bare organene i reproduktive systemet påvirkes, og det er dysfunksjon av andre systemer i kroppen, vil hormonbehandling være mest effektiv.

Når man foreskriver hormoner, spiller det ingen rolle hvor lenge overgangsalderen kommer inn, det viktigste er tilstedeværelsen av kontraindikasjoner for deres administrasjon. Hormonbehandling er kontraindisert i slike tilfeller:

  • onkologiske sykdommer;
  • leversvikt;
  • alvorlig livmorblodning;
  • patologisk proliferasjon av endometrium i livmoren;
  • arteriell hypertensjon;
  • predisponering mot trombose.

I alle fall, når du oppdager de første tegn på overgangsalder, må du søke hjelp fra en lege, du bør ikke foreskrive deg selv for overgangsalderen for ikke å forverre situasjonen.

Hvordan forsinke utbruddet av overgangsalderen?

Hvis det er arvelighet som påvirker hvor mange år overgangsalderen kan begynne, er det ikke mulig å utsette prosessen, du kan bare lindre kvinnens tilstand ved hjelp av medisiner og homøopati. Men hvis menopausale perioden kommer på grunn av aldersrelaterte endringer, kan denne prosessen bli bremset litt, og du bør tenke på det på forhånd:

  • du må føde en eller tre barn og amme dem, på dette tidspunktet hviler eggstokkene, og tiden for den kommende overgangsalderen blir fjernet;
  • tid til å behandle endokrine, kardiovaskulære og gynekologiske sykdommer, for å forhindre deres kroniske kurs;
  • føre et fullt sexliv;
  • organisere riktig ernæring, forhindre overspising og utmattende dietter;
  • Du bør ikke ta alt nær hjertet og unngå stress;
  • bruk kombinert oralt prevensjonsmidler
  • gi opp dårlige vaner;
  • trene uten unødig stress.

Uansett alder hvor overgangsalderen begynner, må du fortsette å ta vare på deg selv, være aktiv og nyt livet.

I hvilken alder begynner en kvinne overgangsalder?

På et tidspunkt da kvinner fødte seg i en høstack, eksisterte ikke overgangsalderen - de fleste levde ganske enkelt ikke til denne tiden på grunn av hardt arbeid, mangel på normal medisin og lave sosiale forhold.

Climax i en kvinne begynner på omtrent 45-50 år, nå mange i denne alderen beholder sosial aktivitet og anser seg ikke å være «aldrende». Og med rette.

Men overgangsperioden slår ut den vanlige rytmen av livet, øker antall "sår", som ikke tidligere hadde tenkt å tenke på. Er det måter å bli kvitt ubehag og lidelse?

1. Overgangsalder

Overgangsalderen forekommer ikke på en dag. Denne prosessen kan ta flere år.

Tre typer østrogener sirkulerer hos kvinner av reproduktiv alder:

  1. 1 estron;
  2. 2 17-p-østradiol;
  3. 3 Estriol.

17-β-østradiol har den mest uttalt aktivitet. Nedgangen i nivået begynner normalt ca 5 år før menstruasjonens slutt.

Estronus soloing rolle forblir, men den kan ikke utøve de samme effektene på målorganer som 17-β-østradiol. Derfor utvikler alle "bivirkningene" i overgangsfasen.

  1. 1 Premenopause - perioden fra øyeblikket til de første tegnene til den siste menstruasjonen.
  2. 2 overgangsalder - den siste uavhengige menstruasjonen.
  3. 3 Postmenopause - tiden fra siste menstruasjon til 65-69 år.

Overgangsalderen er satt bare etterpå (det vil si ved menstruasjonens slutt). Hver kvinne skal holde en kalender, som markerer begynnelsen og slutten av menstruasjonen.

Hvis månedlige perioder har stoppet, vil dette løse denne datoen slik at det etter et år kan sies med tillit at postmenopausperioden har begynt.

I Russland er gjennomsnittsalderen for overgangsalderen 45-50 år. Men for hver kvinne denne gangen individuelt.

Hvis menstruasjonen stoppet før 45 år, så regnes dette som en tidlig overgangsalder. Om tidlig overgangsalder si når menstruasjonen avsluttet før 40 år.

60-80% av kvinnene med tidlig eller for tidlig menopause lider av uønskede manifestasjoner.

2. Hvordan forstå at overgangsalderen begynner?

Hvis du ikke går inn i spesielle studier, så forstår at den klimatiske perioden begynte, kan du endre tilstanden og utseendet på noen symptomer som ikke var merkbare før.

Utbruddet av overgangsalderen kan sammenlignes med dominoeffekten: hormonelle endringer påvirker nervesystemet, forstyrrer metabolske prosesser, og alt sammen fører dette til immunologiske endringer.

Det første en kvinne kan ta hensyn til er en endring i menstruasjonssyklusen.

Fluktuasjoner i østrogennivåene gjør at de føler seg. En reduksjon i konsentrasjonen aktiverer hypofysen, som forsøker å "stimulere" eggstokkene og øker sekresjonen av LH og FSH.

Men dette kan ikke vesentlig påvirke den gradvise utryddelsen av sexkjertelenes funksjon.

Menstruasjon kan komme regelmessig, men noen ganger syklusen er tapt, gapet mellom dem er betydelig forkortet eller forlenget.

Utløpet i seg selv kan også variere (fra daubs til tung blødning).

Graden av endringer avhenger av akkumulert bagasje av gynekologiske problemer.

Fibroider, endometrial hyperplasi, endometriose fører selv til menstruasjonsforstyrrelser, på tidspunktet for overgangsalderen, blir disse symptomene mer uttalt.

Manifestasjoner av overgangsalderen er delt inn i tre grupper i henhold til tidspunktet for utseendet deres:

  1. 1 Tidlig - er vasomotoriske, autonome og følelsesmessige og mentale manifestasjoner.
  2. 2 Forsinket - vises 1-3 år etter overgangsalder - urogenitale lidelser (vaginal tørrhet, smerte under samleie, vannlating), aldring av huden og dets vedlegg.
  3. 3 sent er symptomer som utvikler seg tidligere enn 2-5 år etter overgangsalderen, de inkluderer osteoporose, aterosklerose, hjertesykdom, hypertensjon, insulinresistens, samt tap av minne, syn og hørsel.

Det er de tidlige tegnene som tiltrekker seg oppmerksomhet. De tvinger kvinner til å se en lege, dessverre, ikke alltid til gynekologen.

3. Tegn på premenopause

Før menstruasjon avsluttes, kan en kvinne oppleve følgende symptomer:

  1. 1 Vasomotorisk: takykardi, hetetokter, overdreven svette, lavt eller høyt blodtrykk, hodepine.
  2. 2 Følelsesmessig-vegetativ: irritabilitet, svakhet, døsighet, følelse av depresjon, nedsatt libido.
  3. 3 Andre lidelser: urininkontinens, vaginal tørrhet, osteoporose og vaskulære lesjoner - tilhører ikke de første tegn på overgangsalder. De vises flere år etter at menstruasjonen er avsluttet.

Tides er de mest typiske tegn på premenopause. Dette er en vaskulær reaksjon, som utgjør en følelse av varme i øvre del av kroppen, rødmen av ansiktet. Observerte svette og hjertebank.

For tidevann er sesongmessigheten typisk. Svært ofte vises de første tegnene høsten (september-oktober) eller om våren (februar-mars).

De oppstår vanligvis om kvelden og om natten, i noen - om morgenen etter å ha våknet opp.

Hormoner og det autonome nervesystemet er skyldig i dårlig helse. Nevrotransmitterne dopamin og noradrenalin er involvert i regulering av kroppstemperatur og vaskulær tone. En kraftig økning i produksjonen fører til utvidelse av blodkar i huden og utseendet på ubehagelige opplevelser.

Hjertet hjertesykdommer er også en konsekvens av økt sensitivitet for katekolaminer. Tendensen til blodtrykksforstyrrelser er på samme måte forklart.

Det skal huskes at mange mennesker har arteriell hypertensjon selv før premenopause.

Å etablere sammenhengen mellom hypertensjon og overgangsalder kan være basert på historie. Det er bare nødvendig å avklare hvilke symptomer som skjedde tidligere.

Østrogener virker på hjernen direkte, gjennom nevroner, og også indirekte gjennom regulering av blodforsyningen til områdene som er ansvarlige for minne og følelser.

Dette indirekte forklarer forverringen av kognitive funksjoner og følelsesmessig labilitet.

Eventuelle sykdommer som en kvinne har oppnådd før utseendet på tegn på overgangsalder forverrer bare situasjonen.

Gjennomsnittlig alder av overgangsalder hos kvinner

Enhver kvinne med ordet "overgangsalder" venter på en kollisjon med et helt kompleks av problemer som ikke kan unngås hvis gjennomsnittsalderen for overgangsalderen i de fleste kvinner - 40 år gamle - ligger på terskelen. Her er den triste listen:

  • depresjon, emosjonell ustabilitet;
  • beryktede "hot flashes" (følelse av varme, hjertebank, svette);
  • søvnforstyrrelser;
  • forverring av utseendet på hud, hår, negler;
  • problemer med urinogenitalsfæren (hyppig vannlating, tørr vagina, nedsatt libido);
  • generell forverring av helse, redusert ytelse, forverring av kroniske sykdommer.

Hvor mange år kan overgangsalderen begynne?

Hvor lenge starter overgangsalderen, hvor mange år kan det vare? Dette er et langt overgangsstadium i livet til en kvinne, den tid da barneperioden slutter, menstruasjonen stopper, hormonene er fullstendig gjenoppbygget. Leger klassifiserer følgende stadier av overgangsalderen: Umiddelbart sier vi at det er umulig å fastslå nøyaktig hvor mye overgangsalderen begynner hos en kvinne, fordi de er alle individuelle, og det kommer til hver kvinne på forskjellige måter.

  1. Predklimax (hormonell ubalanse);
  2. Overgangsalder (opphør av menstruasjon);
  3. Postmenopause (ferdigstillelse av omorganiseringen av kroppen).

Hvor gammel er overgangsalderen hos kvinner? Undertrykkelsen av ovariefunksjonen, reduserer antall egg begynner i alderen 37-38 år. I denne alderen oppstår ikke eggløsning i hver syklus, og sjansene for å bli gravid er små. Menstruasjon er fortsatt vanlig, men hormonene begynner å forandre seg; Følgelig er velvære, så vel som kvinners humør. Utbruddet av overgangsalderen ved en alder av 40 forventes for tidlig, det er sjeldent og regnes for tidlig. For å finne ut i hvilken alder menopausen i en kvinne begynner å manifestere seg, bør neste familie spørre mor, bestemor, tante om hvor mange år denne perioden har gått og hvordan de takler symptomene på overgangsalderen. Bevissthet i disse sakene kan tjene den gode servicen: en kvinne vil ha tid til å forberede seg på å realisere uunngåelighet av aldersrelaterte endringer, og også å ta de nødvendige tiltak for å lette hennes tilstand.

Individuelle egenskaper og statistikk

Hos kvinner som ikke har født, kan overgangsalderen begynne tidligere enn hos barn. Etter operasjon på eggstokkene eller livmor, påvirker lav immunitet og arvelig disposisjon også hvor mange år overgangsalderen begynner. Overvekt, metabolske forstyrrelser fører til hormonelle lidelser; prognosen for en enkel kurs i en klimaks positiv hvis kvinnen kan holde seg under kontroll.

Heldigvis er ikke alle menopausale perioder vanskelige, men det er heldige kvinner som overvinne overgangsalderen uten betydelige helsekomplikasjoner. For mange kan den naturlige prosessen med å aldre en organisme oppstå gradvis, uten plutselige endringer. I hvilken alder kommer overgangsalderen, er det umulig å forutsi. Tross alt er alt her individuelt og på mange måter bestemt av arvelighet gjennom kvinnelinjen. Grensealderen er 45 år, og etter det fatter reproduksjonsfunksjonen merkbart bort, reduseres antall kvinnelige kjønnshormoner. I perioden 45-54 år begynner overgangsalderen hos de fleste kvinner - dette er gjennomsnittsalderen for overgangsalderen, ifølge statistikk.

Hvordan begynner overgangsalderen? Vanligvis er hormonal justering av kvinnekroppen ferdig med 55-60 år. I denne alderen har kvinner fortsatt mye styrke, de er aktive, munter. Barn har allerede vokst opp, har skapt sine egne familier, barnebarn vokser opp. Noen representanter fra den eldre generasjonen bruker med glede seg til å heve sine etterkommere, mens andre tvert imot begynner å "leve for seg selv", reise, engasjere seg i kreativt arbeid. Damen "alderen" kan starte en sen romantikk, bryte det gamle forholdet, starte en ny.

Hvordan hjelpe deg å overleve overgangsalderen?

Kjernen i overgangsalderen - en endring i hormonnivået hos kvinner, demping av den reproduktive funksjonen; Ved hjelp av visse tiltak kan en kvinne påvirke denne fysiologiske prosessen, redusere dets manifestasjoner eller til og med forsinke utbruddet. Så hva er disse tiltakene, fra hvor mange år skal de brukes?

For det første bør en kvinne i alle aldre føre en sunn livsstil, dvs. vær aktiv, flytte mye, spis riktig, vær fri fra dårlige vaner. Det er viktig å behandle akutte sykdommer i tide, samt å forhindre forverring av kroniske sykdommer. En egen artikkel - bevaring av kvinners reproduktive helse, fra en ung alder. Det anbefales å besøke en gynekolog 2 ganger i året for ikke å utløse slike kvinnelige helsesykdommer som livmorhalve erosjon, ovarie dysfunksjon og endometriose. Det er med dem at hormonell ubalanse begynner. Da vil den hormonelle bakgrunnen være i orden, og derfor også trivsel og utseende.

For det andre er kvinners eksisterende familie og personlige liv av stor betydning. I hvor mange år har de hatt sex, hvor mange partnere, hvorvidt det har vært aborter, hvor mange fødsler, fysiologiske fødsler eller operasjonelle. Ideelt sett er en seksuell partner (ektemann), naturlig fødsel og, om mulig, amming av flere barn, regelmessige seksuelle forhold, ekteskapelig troskap, sunt mikroklima i familien. Å unngå aborter er svært viktig - de ødelegger kvinners helse, forårsaker hormonell og psykologisk stress.

For det tredje er de gunstige sosiale og psykologiske forholdene for livet til kvinner viktige. Hvis en kvinne blir realisert som en spesialist, gjør sitt favorittarbeid, vet hvordan man unngår stress, kan ikke bare jobbe produktivt, men vet også hvordan man hviler og slapper av, så er hun ikke redd for noen depresjon.

Overholdelsen av disse anbefalingene vil hjelpe representanten til det rettferdige kjønn å tåle overgangsalderen uten tap, samt å forbli feminin og munter. Vi håper at vårt råd og forskning, i hvilken alder menopause hos kvinner er mest uttalt, vil hjelpe deg med å takle disse vanskelighetene.

Hvordan og når begynner overgangsalderen, hvor lang tid tar det og hvordan man kan lette dets manifestasjoner

Overgangsalderen eller overgangsalderen - et stadium i livet til en sunn kvinne, når alderendringer forekommer i kroppen, noe som fører til en gradvis omvendt utvikling og utryddelse av aktiviteten til hennes reproduktive system.

Noen kvinner på dette tidspunktet er forstyrrelser i nervesystemet, psyken, arbeidet med indre organer og det vaskulære systemet, metabolisme - menopausalt syndrom.

Kort informasjon

Overgangsalderen er en tid når en kvinne stopper hennes menstruasjonssykluser. I forbindelse med overgangen til overgangsalderen forekommer hormonelle forandringer i kroppen, som påvirker trivsel og har ulike manifestasjoner. Når overgangsalderen oppstår, reduseres beinvevets styrke ofte, noe som er forbundet med dens sjeldne tilfeller. Kolesterolet i blodet øker, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

Hvor mange år begynner overgangsalderen og hvor lang tid varer det?

Gjennomsnittsalderen for kvinner i overgangsalder er 51 år. Gjennomsnittlig varighet fra 48 til 55 år. Om lag 1% av kvinnene står overfor den for tidlige begynnelsen av denne tilstanden, når de første tegnene på overgangsalderen allerede vises før 40 år.

Utbruddet av overgangsalderen skjer tidligere hos kvinner som røyker, har aldri vært gravid eller bor i høye fjell.

Hormonale endringer forbundet med overgangsalder (overgangsalder) starter vanligvis 4-5 år før den siste menstruelle blødningen, denne tiden kalles premenopause. Kvinner begynner å oppleve de første symptomene på overgangsalderen, selv om deres menstruasjon fortsatt er normal. Premenopausen perioden og året etter det er forent av begrepet "perimenopause". Postmenopausen er tiden som starter fra overgangsalderen og fortsetter til ca. 70 år gammel (opptil 5 år - tidlig etterpå - sen postmenopause).

Overgangsalderen er den tiden da en kvinne ikke har menstruasjon i et år. Menopausen, som går ut av menstruasjonen og fortsetter deretter, har en annen varighet, og i noen kvinner kan vare i 10 år. Overgangsalder oppstår vanligvis etter alder av 45-50 år. Hvis det kommer til 45 år - det kalles tidlig og opptil 40 - for tidlig. De fleste av disse pasientene utvikler menopausal syndrom.

Sen overgangsalder

Det forekommer hos kvinner over 55 år. Årsakene er vanligvis gjemt i de genetiske egenskapene, kunstig forsinker utbruddet av overgangsalderen er nesten umulig. Faren for denne tilstanden ligger i økt risiko for kreft i eggstokkene og brystkjertlene, fordi disse er østrogenavhengige svulster. Derfor, med fortsatt sekresjon av kjønnshormoner, øker sannsynligheten for slike sykdommer. For å hindre negative konsekvenser, bør hver kvinne, uansett alder, undersøkes årlig av en gynekolog, og bør også ha et mammogram i tide.

Kirurgisk overgangsalder

Oppsigelse av menstruell blødning i dette tilfellet er forbundet med fjerning av eggstokkene. Dette kan være nødvendig i slike sykdommer som eggstokkreft, polycystisk ovarieendometriose, forsømte inflammatoriske prosesser i kjønnsorganene og tuberkulose. Etter operasjonen oppstår en kunstig overgangsalder, og symptomene begynner plutselig og utvikler seg raskt. For å unngå en slik tilstand, umiddelbart etter operasjonen, er det nødvendig å begynne å ta hormonpreparater som etterligner en normal syklus.

Hvis legemet blir bevart, vil det med en diskontinuerlig behandling bli bevart menstruasjonen. Climax etter fjerning av uterus forekommer oftere med samtidig fjerning av eggstokkene. En slik operasjon er nødvendig for endometriose, svulster, prolaps av kjønnsorganene. Men selv når eggstokkene er lagret, blir deres funksjon etter hysterektomi forsvunnet tidligere enn normalt. Slike pasienter trenger kompetent hormonbehandling.

Årsaker til overgangsalderen

Climax oppstår på grunn av et kompleks av komplekse hormonelle endringer. Først av alt, med begynnelsen av denne perioden, er en reduksjon i antall aktive egg i eggstokkene forbundet. Ved fødselen har kvinner fra 1 til 3 millioner egg, og i begynnelsen av menstruasjonen har jenta vanligvis om lag 400.000. På tidspunktet for overgangsalderen er det ca. 10.000 egg igjen.

En liten prosentandel egg går tapt under månedlig eggløsning i menstruasjonssyklusen. De fleste av dem gjennomgår atresi (degenerasjon og påfølgende resorpsjon av umodne eggstokkfollikler).

Follikkelstimulerende hormon (FSH) er ansvarlig for veksten av follikler i første halvdel av menstruasjonssyklusen. Når overgangsalderen nærmer seg, blir eggene mindre og mindre følsomme for dette hormonet, og eggstokkene reduserer produksjonen av østrogen drastisk. Sekresjonen av FSH-kompensator øker, men det er ikke i stand til å gjenopprette eggstokkfunksjonen. Denne tilstanden kalles hypergonadotropisk hypogonadisme.

Under overgangsalderen reduseres antall egg veldig raskt, og etter at menstruasjonen er avsluttet, forblir de enkelte follikler, og de forsvinner da.

Østrogener (kvinnelige hormoner) påvirker mange deler av kroppen, inkludert blodårer, hjerte, bein, brystkjertler, livmor, urinveisystem, hud og hjerne. En nedgang i østrogennivåene regnes som årsaken til mange symptomer på overgangsalderen. Med utbruddet av overgangsalderen i eggstokkene reduseres også produksjonen av hormonet testosteron, som er ansvarlig for seksuell lyst.

symptomer

Hvordan manifesterer overgangsalderen? Her er 10 hyppige tegn på overgangsalder:

  1. De aller første satellittene er tidevann. Ifølge noen studier forekommer hetetokter hos 75% av kvinnene. Symptomene på denne tilstanden kan variere. Vanligvis føles tidevannet som en følelse av varme som sprer seg over hele kroppen, og varer fra 30 sekunder til flere minutter. Denne tilstanden ledsages ofte av rødhet av huden, hjertebank, kuldegysninger, svette og søvnløshet. Varmspyler varer vanligvis opptil 3 år, men for noen kvinner vedvarer de i 5 år eller mer. Hos et lite antall pasienter ble varigheten av hetetokter opptil 15 år observert.
  2. Inkontinens, brennende følelse når du urinerer.
  3. Vaginale endringer: Østrogener påvirker vaginal slimhinnen, slik at perimenopausal smerte kan oppstå under samleie og endringer i arten av vaginal utslipp. Allokering i overgangsalderen kan ligne menstruasjon, men når de ser ut, bør du konsultere en lege.
  4. Mammekirtler endrer form, som er forbundet med den gradvise atrofi av kjertelvev.
  5. Tørr og tynn hud, hårtap.
  6. Raskt tap av benmasse. De fleste kvinner når toppen av bein tetthet i en alder av 25-30 år, deretter reduseres benmassen årlig med 0,13%. Under overgangsalderen øker frekvensen av benetap til 3% per år. Denne tilstanden forårsaker ikke smerte eller andre ubehagelige opplevelser.
    Imidlertid utvikler osteoporose gradvis, noe som kan føre til beinfrakturer. Frakturer kan betydelig forringe livskvaliteten og til og med føre til død. Ofte er det brudd på lårhalsen eller ryggraden i høst, selv fra en høyde på egen høyde.
  7. Under overgangsalderen endres kolesterolprofilen betydelig. Nivået på totalt og "dårlig" kolesterol øker. Dette øker risikoen for hjertesykdom og blodårer, blodtrykket kan øke. Mange pasienter klager også på lavt blodtrykk og hodepine.
  8. Økt sannsynlighet for hjertesykdom etter overgangsalder. Det er uklart hvor mye dette er knyttet til aldringsprosessen, og hvor mye - med hormonelle forandringer i kroppen. Ved tidlig overgangsalder eller kirurgisk fjerning av eggstokkene forekommer kardiovaskulære sykdommer allerede i ung alder.
    På mange måter er årsaken til dette utviklingen av vevsbestandighet mot insulinvirkninger i perimenopause, noe som fører til økt blodproppdannelse i karene og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det utvikler og dyshormonal myokardial manifesterte hjertearytmier, nedsatt toleranse for stress, kortpustethet, masker i hjertets apeks.
  9. Studien av friske kvinner i overgangsalderen viste at gjennomsnittlig kroppsvekt over 3 år økte med 5 kg. Blant mulige årsaker er både manifestasjoner av overgangsalder og generell aldring av kroppen. En såkalt menopausalt metabolsk syndrom ledsaget av, i tillegg til å øke i vekt, fett- og karbohydratmetabolismen for å danne forutsetningene for brudd på myokardiskemi og type 2 diabetes.
  10. Ofte er det følelsesmessige endringer - irritabilitet, angst, depresjon, umotivert svakhet, ustabilitet. De er forbundet med både direkte påvirkning av hormonell ubalanse og stressfaktorer - ensomhet, frykt for å miste skjønnhet, følelsen av å nærme seg alderdom og så videre.

Månedlig med overgangsalderen, først normal, vanlig, som følge av ovulatorisk syklus. Gradvis økende antall anovulatoriske sykluser (uten dannelse av modne ova og gir som utgang den inn i bukhulen), blir uregelmessig blødning, lange forsinkelser er mulige, og livmor blødning.

Årsaker til blødning i overgangsalderen:

  • naturlige hormonelle endringer;
  • sykdommer i reproduktive systemet: myoma, tumor eller polyp av endometrium og andre;
  • hormonelle stoffer;
  • sykdommer i andre organer, som blod- eller leversystemet.

I tillegg til problemer kan perimenopause hjelpe en kvinne. Så ofte begynner livmoromykken og endometrioid ovariecystene med overgangsalder å gradvis redusere, siden den stimulerende effekten av østrogener i disse sykdommene opphører. Dette gjelder imidlertid kun for små formasjoner.

Store fibroider, derimot, kan forårsake livmorblødning. Hvis hun har et ben, er hennes torsjon og nekrose av myomodulen sannsynlig, noe som krever umiddelbar operasjon. Hvis pasienten ikke reduserer ovariecysten etter overgangsalderen, er dette et veldig mistenkelig tegn på utvikling av en svulst i dette organet. I de fleste tilfeller er slike cyster utsatt for kirurgisk fjerning, som kan gjøres ved hjelp av laparoskopi (uten lange snitt og vanskelig kirurgi).

Når skal du se lege

Alle kvinner i perimenopausalperioden bør undersøkes fullt ut hvert år av en internlege eller en lege. I tillegg bør de undersøkes av en gynekolog og en undersøkelse av brystkjertlene, inkludert mammografi. Bryst ultralyd i overgangsalderen er vanligvis uinformativ på grunn av atrofi av kjertelvev, noe som gjør det vanskelig å oppdage lesjoner i kjertelen.

Kvinner i denne alderen må være oppmerksomme på risikofaktorene for hjertesykdom og tarmkreft, og i samråd med legen, gjennomgå en screeningstest for disse sykdommene.

Kan jeg bli gravid i overgangsalderen?

Kvinner med vedvarende menstruasjon (selv uregelmessig) og fortsatt sexliv kan bli gravid. For å forhindre graviditet og lindre symptomer på overgangsalder, som for eksempel blits, kan legen din anbefale å ta orale prevensiver som inneholder lave doser østrogen. I alle fall en forsinkelse på mer enn 1-3 dager anbefales det å gjøre en graviditetstest hjemme, i tid for å gjøre en vanskelig, men svært viktig beslutning i livet til hver kvinne født barnet.

Narkotika og livsstilsendringer, som kosthold og mosjon, kan hjelpe til med å håndtere blits og andre klimakterielle symptomer, inkludert høyt kolesterol og tap av ben.

I overgangsalderen må du overvåke menstruasjonsflyten. Det bør umiddelbart konsultere en lege med slike tegn:

  • blødning, ledsaget av magesmerter;
  • mørke blodpropper;
  • mer tung blødning enn før;
  • reduksjon av intervallet mellom blødning mindre enn 3 uker, eller forlengelse av det - mer enn 3 måneder.

diagnostikk

For å fastslå at en kvinne er i perimenopausperioden, blir blod testet for FSH, det vil si hormoner analyseres. En økt konsentrasjon av FSH og et redusert nivå av østrogen bestemmes. Testen for overgangsalderen gir følgende resultater:

  • innholdet av østradiol i blodet er mindre enn 80 pmol / l;
  • FSH nivåer er høyere enn luteiniserende hormon;
  • østronkonsentrasjon større enn østradiol;
  • testosteronnivåer kan senkes eller relativt forhøyet.

I tillegg utføres en Pap smear test, funksjonen av skjoldbruskkjertelen vurderes, en biokjemisk blodprøve og et koagulogram er tatt. For å bestemme tilstanden til endometrium er transvaginal ultralyd foreskrevet.

Standarden for å oppdage benmasse tap eller menopausal osteoporose er dobbelt-energi røntgenabsorptiometri (DERA). Denne studien bestemmer bein tetthet og sammenligner den med en normal verdi for friske unge kvinner. Verdens helseorganisasjon definerer osteoporose som en nedgang i bein tetthet med mer enn 2,5 standardavvik fra gjennomsnittet. En tilstand som kalles osteopeni betyr mindre alvorlig benmasse tap (fra 1 til 2,5 standardavvik).

Dera utføres vanligvis før ordinering for behandling av osteoporose, som gjenoppretter innholdet av mineraler i beinene. Evaluert hode av lår og ben av den nedre ryggraden. Skanning gjentas 1 gang om 2 år for å vurdere effektiviteten av behandlingen.

En enkel screening av osteoporose kan utføres ved hjelp av ultralyd (ultralyd) undersøkelse av calcaneus. Når en lav bentetetthet oppdages, skal pasienten rettes til DARA.

For å bestemme risikoen for hjertesykdom, foreskriver legen en blodprøve for kolesterol. Hvis kolesterol er høy, korrigeres hjertesykdomsfaktorer.

behandling

Climax hos kvinner er ikke en sykdom. Det er ingen medisin for ham, og det er umulig å gjenopprette helt. Legene kan imidlertid foreslå ulike måter å avlaste blitser og andre symptomer som forverrer kvinnens livskvalitet. Det er mange medikamenter for å forebygge og kontrollere høyt kolesterolnivå i blodet og å behandle knaptap som skyldes perimenopause. Imidlertid trenger mange kvinner i overgangsalderen ikke spesiell behandling. På spørsmålet om hva du skal ta i hver kvinnes overgangsalder, kan bare en lege svare etter en grundig undersøkelse av pasienten.

Livsstilsendring for forebygging av overgangsalder

En sunn livsstil og noen kosmetiske behandlinger kan hjelpe med tidevannet. Mange kvinner tror at regelmessig aerob trening reduserer intensiteten av hetetall, selv om spesielle studier ikke har bekreftet denne antagelsen. Men regelmessig trening er veldig nyttig i å håndtere fedme.

mat

Krydret mat, koffein og alkohol bør unngås. En diett som er lav i fett og kolesterol bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom, samt bekjempe utviklingen av metabolsk syndrom - en av de største farene som venter en kvinne i denne sårbare perioden i livet.

For å forebygge osteoporose er det viktig å bruke tilstrekkelig mengde kalsium og litt styrketrening. Det er nok innsats som en kvinne bærer sin egen vekt på, så det er nyttig å gå, hagearbeid og tennis. Disse metodene vil bidra til å styrke beinene.

Hvordan gå ned i vekt med overgangsalderen? Oppskriften er enkel - å redusere kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet. Dette bør gjøres ved de første symptomene på overgangsalderen, for å opprettholde normal vekt. Hyppige måltider i små porsjoner samtidig som kaloriinntaket i dietten opprettholdes, vil ikke bidra til å bekjempe overvekt.

Hormonbehandling for å bekjempe symptomene på overgangsalderen

Er det mulig å utsette klimaks? Siden det er direkte forbundet med et fall i konsentrasjonen av kjønnshormoner, bidrar deres ytterligere formål til å bekjempe symptomene. Det er nødvendig å bruke de minimale effektive doser av hormoner, gradvis avbryte dem i postmenopausen. Når legemet er bevart, er en kombinasjon av østrogen og progesteron foreskrevet.

Østrogener er tilgjengelige i forskjellige former, inkludert vaginale kremer, piller og ringer, som hovedsakelig brukes til vaginale symptomer; i form av flekker, hudsprayer og geler, samt tabletter til oral administrasjon. Kombinasjonsterapi brukes vanligvis til oral administrasjon. Geler og flekker er praktiske fordi de sjelden forårsaker bivirkninger.

Før du begynner å ta hormoner og regelmessig under bruk, bør kvinner gjennomgå brystundersøkelse og mammografi. Pasienter med hjertesykdom bør ikke bruke disse legemidlene.

I perimenopause, er hormonbehandling foreskrevet i slike tilfeller:

  • varme blinker, følelsesmessige forstyrrelser;
  • vaginal tørrhet, urininkontinens (lokale former for østrogen brukes, for eksempel "Ovestin" -stearinlys);
  • forebygging av osteoporose hos pasienter med økt risiko for denne tilstanden.

Etter opphør av menstruasjon, foreskrives hormoner for følgende indikasjoner:

  • for kortvarig bruk - behandling av følelsesmessige, kosmetiske, vegetative og andre lidelser;
  • for langvarig bruk - forebygging av osteoporose, Alzheimers sykdom, depresjon, hjertesykdom;
  • behandling av vaginal tørrhet og urininkontinens, normalisering av seksuelt liv;
  • forbedre pasientens livskvalitet.

Vanligvis er hormonutskiftingstrening foreskrevet i en periode på 3 år eller mer.

Hormonbehandling er kontraindisert i slike situasjoner:

  • kreft av østrogenavhengige organer (endometrium, brystkjertler);
  • uterin blødning av uklar natur;
  • endometrial hyperplastisk prosess, ikke tidligere behandlet;
  • venøs trombose i nedre ekstremiteter;
  • iskemisk hjertesykdom;
  • hypertensjon uten matchet behandling;
  • akutt leversykdom;
  • porfyri,
  • individuell intoleranse.

Det er relative kontraindikasjoner når hormoner kan brukes med forsiktighet:

  • myom med overgangsalder;
  • endometriose og adenomyose;
  • migrene;
  • tidligere venøs trombose;
  • en økning i triglyseridets konsentrasjon i arvelig naturens blod
  • gallestein;
  • epilepsi;
  • økt risiko for brystkreft.

Bruken av hormoner i overgangsalder er begrenset i slike situasjoner:

  • begynnelsen av resepsjonen over 65 år;
  • Bruk kun til forebygging av hjertesykdom eller demens uten tegn på menopausal syndrom (fordelene av denne bruken er ikke bevist).

Den beste tiden for å foreskrive hormoner er perimenopause, det vil si tiden fra utseendet til de første symptomene til slutten av året som har gått etter den endelige opphør av menstruasjonen.

Bare østrogener kan foreskrives, bare gestagenser eller en kombinasjon derav. Estrogen monoterapi brukes hos kvinner med livmoder fjernet. De tas internt intermittent eller kontinuerlig, og bruker også geler og flekker med disse stoffene.

Behandling av overgangsalderen med østrogen beskytter ikke mot graviditet. For prevensjon bør kombinasjonsmedikamenter brukes.

Kvinner som tar østrogen har større risiko for slike forhold:

  • gallestein;
  • økte triglyserider;
  • overdreven blodpropp.

Gestagen monoterapi (for eksempel Duphaston) utføres hos kvinner med livmodermomenter og / eller adenomyose som ikke trenger kirurgisk behandling, samt uterinblødning. Legemidlene er foreskrevet i form av tabletter i intermittent modus. Dessuten kan pasienten bli bedt om å installere en intrauterin enhet som inneholder levonorgestrel (Mirena).

Kvinner med bevaret livmor er vist et diskontinuerlig eller kontinuerlig regime for å ta 2- eller 3-fasede prevensjonsmidler som inneholder østrogener og gestagenser (for eksempel femoston).

Langtidsstudier av pasienter som tar kombinert hormonbehandling (GT) med østrogen og progesteron, har vist at de øker sannsynligheten for hjerteinfarkt, hjerneslag og brystkreft sammenlignet med kvinner som ikke fikk GT. Å ta østrogen alene var assosiert med økt risiko for hjerneslag, men ikke hjerteinfarkt eller brystkreft. Estrogen-eneste terapi er imidlertid forbundet med økt risiko for endometriecancer (kreft i livmorforingen).

Nylige studier har vist at kardiovaskulære risikoer øker hos postmenopausale eldre kvinner som får HT. Beslutningen om hormonbehandling bør være individuell for hver pasient, basert på hennes medisinske historie, symptomer og på vurderingen av de potensielle fordelene og risikoen for hormonadministrasjon.

Det er et alternativt middel, som er vist i pasientens asteni (svekkelse), seksuell dysfunksjon, uterine myoma av liten størrelse eller en tidligere overført endometrial hyperplastisk prosess. Det er en vevsspesifikk regulator av østrogenaktivitet Tibolone - et stoff med en unik effekt som gjentar effekten av østrogener, androgener og gestagenser i vev.

Hva er bioidentisk hormonbehandling?

I de senere år har det vært en økende interesse for bruken av den såkalte bioidentiske hormonterapien for overgangsalder. Bio-identiske hormoner er medisiner som inneholder hormoner med samme kjemiske formel som naturlige stoffer har. Hormoner opprettes i laboratoriet ved å modifisere forbindelser avledet fra naturlige planteprodukter. De fleste av disse stoffene er ikke standardisert.

Foresøkere av bioidentisk hormonbehandling hevder at produkter som brukes i form av kremer eller geler, absorberes i kroppen i sin aktive form uten å bli omdannet i leveren, og derfor bidrar deres bruk til å unngå de sannsynlige bivirkningene av hormoner syntetisk produsert. Imidlertid ble ikke vitenskapelig forskning rettet mot å fastslå effekten og sikkerheten til disse legemidlene utført.

I Russland har anti-aldringsprogrammer nettopp begynt å vises, og tilbyr en "cocktail" av bioidentiske stoffer, valgt individuelt for hver pasient. I mange tilfeller er slik reklame ikke sant. Selv i USA, hvor denne metoden for behandling er mer vanlig og studert, blir flere og flere hindringer satt i veien. Hvorvidt dette er relatert til interessene til farmasøytiske selskaper som produserer syntetiske hormoner, eller virkelig effektiviteten av bioidentisk terapi er sterkt overdrevet - så langt ingen kan si.

Er det mulig å behandle manifestasjoner av overgangsalderen med ikke-hormonelle stoffer?

Studier har vist at medisiner vanligvis foreskrevet for forhold som depresjon og angst, selektive serotoninopptakshemmere og norepinefrin, kan brukes til å redusere hetetall. Så ble paroksetin anbefalt for behandling av moderate og alvorlige varmer.

Forskere mener at psykosomatikk spiller en viktig rolle i utviklingen av alvorlige symptomer - en manifestasjon av erfaringer i form av smertefulle symptomer. Det har for eksempel blitt bevist at climacter tolereres lettere av store kvinner, men blant enkelt- og skiltpersoner som er akutt oppmerksom på tilnærmingen til alderdom og frustrasjonen om å håpe på et godt familieliv, er psykosomatiske og følelsesmessige problemer ofte mer uttalt. Phyto-antidepressiva, spesielt St. John's Wort Herb, kan anbefales til slike pasienter. Det er en del av et slikt stoff som Deprim Forte. Det er indikert for kronisk tretthet, konstant depresjon, søvnløshet, svakhet, irritabilitet, apati og andre følelsesmessige lidelser.

For behandling av hot flushes og progestin medisiner er brukt. Imidlertid blir de vanligvis brukt på kort kurs med gradvis avbestilling. Langvarig bruk av progestin kan føre til vektøkning.

Alvorlig overgangsalder er ofte ledsaget av osteoporose. For forebygging og behandling foreskrives legemidler av forskjellige grupper:

  • bisfosfonater (FOSAMAX) for å redusere bentap i postmenopausale kvinner og redusere risikoen for brudd i osteoporose;
  • raloksifen - selektiv østrogenreseptormodulator reduserer risikoen for brudd;
  • kalsitonin (Miacalcic) - en spray i nesen, styrker beinene, spesielt ryggraden, hindrer kompresjonsfrakturer og deres konsekvenser, for eksempel ryggsmerter og redusert vekst;
  • i noen tilfeller kan parathyroidhormon brukes.

I noen studier har en god effekt av melatoninmedikamenter (Melaxen) i den komplekse terapien av menopausal syndrom blitt vist. Deres formål bidrar til å raskt bli kvitt menopausale symptomer.

Alternative terapier

Det er kjent at hormonutskiftningsterapi på en pålitelig måte reduserer manifestasjonene av overgangsalder, vannlating og seksuell funksjon, forhindrer utvikling av osteoporose. Imidlertid er de negative egenskapene - en økning i sannsynligheten for brystkreft og hjerte-og karsykdommer - ofte at kvinner slutter å ta hormoner. Derfor er forskere på jakt etter et alternativ til østrogen, noe som ikke vil påvirke forekomsten av svulster og styrke beinene. En av de foreslåtte alternativene er cimicifuga.

klaseormedrue

Klopogon (cimicifuga) er et vanlig vegetabilsk supplement som antas å kunne redusere tidevannets intensitet. Men kliniske forsøk på denne planten varer svært kort tid. I tillegg er en av ulempene ved disse studiene mangel på placebokontroll, det vil si, det er uklart om deres effekt skyldes terapeutiske effekter eller selvhypnose. Virkningsmekanismen for stoffet har også blitt studert: Det har blitt fastslått at en ukjent komponent av ekstraktet av cimicifuga for tiden interagerer med et ukjent østrogenbindende protein.

Det er mulig at den positive effekten av tsimizifuga på hetetokter skyldes dets evne til å blokkere serotoninreceptorer. I tillegg viser eksperimentet styringseffekten av denne planten på beinvev. Imidlertid antas en mulig skadelig effekt av svart cohosh på levervev.

Med tanke på det ovennevnte, anbefaler det tyske organet for urtemedisin ikke å ta forberedelser av cimicifuga (utbredt i vårt land som "naturlig" og "ikke-hormonell") i mer enn seks måneder. Bivirkninger inkluderer kvalme, svimmelhet, sløret syn, langsom hjerterytme og svette. Zimitsifugi-preparater brukes svært sjelden i flere land, inkludert USA.

fytoøstrogener

Vegetabilske østrogener (fytoøstrogener), som for eksempel soyaprotein, er ganske populære for overgangsalder. Data om effektiviteten er begrenset. Fytoøstrogener i overgangsalderen er naturlige plantestrogener (isoflavoner), hvis bruk har konsekvenser som ligner på bruk av syntetiske østrogener. Det er bemerkelsesverdig at i studien av kvinner som har gjennomgått brystkreft, er sikkerheten til soya ikke bevist, men data ble oppnådd på sin ineffektivitet i forhold til symptomene på overgangsalderen. Kilder til soyabønne i mat kan være soyabønner, tofu, soya melk og mel. Soyasaus og soyabønneolje inneholder ikke isoflavoner.

Bare noen få ufullstendige og kontroversielle studier av urtemedisin i overgangsalderen ble gjennomført, der det ble vist at urter som dhagil, engkløver, primrose og noen andre, samt homøopati, kan brukes i overgangsalderen, men bare under medisinsk tilsyn og med stor omhu, for å unngå bivirkninger og uventede interaksjoner med andre legemidler.

Ifølge det amerikanske nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin kan ikke-medisinske metoder som meditasjon, akupunktur, hypnoterapi, biofeedback, pusteøvelser (spesielt sakte puste med inkludering av bukemuskler) brukes til å lindre symptomene på overgangsalderen. Yoga er veldig nyttig, det styrker ikke bare kroppen, men trener også ånden.

Hvordan lette overgangsalderen

Climax kan ikke forebygges, men det kan treffes tiltak for å redusere risikoen for relaterte problemer. Noen sporstoffer og vitaminer for overgangsalder er spesielt nyttige. En kvinne skal spise 1200-1500 mg kalsium om dagen med mat, om nødvendig, bruk kalsiumholdige kosttilskudd, samt 800 enheter av vitamin D.

Ved hjelp av riktig ernæring kan du ganske enkelt få 1000-1500 mg kalsium per dag. Så, i et glass vanlig eller skummet melk inneholder 300 mg kalsium, i et glass kefir - 400 mg, i 100 gram laks inneholder 200 mg av dette sporelementet.

I tillegg kan du ta kosttilskudd med kalsium. Kalsiumkarbonatpreparater er de billigste, men i noen kvinner kan de forårsake oppblåsthet. Det beste alternativet er kalsiumsitrattilskudd.

Du må vite at ikke mer enn 500 mg kalsium absorberes fra en enkelt servering av mat eller supplement, derfor må inntaket distribueres gjennom dagen. Overdreven doser av dette sporelementet kan ikke tas, da de kan føre til urolithiasis. Kvinner med nyresykdom før du bruker kalsiumtilskudd, bør konsultere lege. En overdose av vitamin D bør også unngås.

For et fullt liv i overgangsalderen, er det nødvendig å overvåke tilstanden til huden: styrke den med massasje- og maskinvareprosedyrer, fuktighet ved hjelp av spesielle anti-aldrende kremer, og sørg også for å beskytte mot sola. Myke scrubs er også nyttige, akselerere fornyelsen av hudceller.

Til slutt, noen få psykologiske tips som kan bidra til å forholde seg til forvirring før overgangsalderen:

  • På denne tiden vet kvinnen allerede hva hun kan gi til sin følgesvenn og hva hun vil motta i retur; i mange tilfeller har hun et etablert forhold ikke bare med en mann, men også med livet generelt;
  • I den alderen er det mye kjent om sin egen seksualitet, en kvinne kan tillate seg å være avslappet, hun har noe å snakke om, en smart mann er bare mer interessant med henne enn med noen unge jenter;
  • barn har allerede vokst opp eller vokst opp, du kan slappe av litt og innse dine gamle drømmer, spesielt siden nå har viktige skritt allerede blitt tatt langs karrierestigen og økonomisk uavhengighet er oppnådd;
  • en kvinne kan begynne å ta vare på seg selv, oppdatere hennes garderobe, hår, sminke, så hun vil bli mer trygg og attraktiv;
  • Til slutt kan du stoppe avhengig av meninger fra mennesker rundt deg. Climax er tidspunktet for befrielse fra komplekser og oppkjøp av frihet.

Så, den rette holdningen til deg selv og bryr seg om helsen din, vil bidra til å overleve en så vanskelig periode i livet som overgangsalder.