Dårlig helse før menstruasjon er normal eller patologisk

Alle kvinner har en dårlig tilstand av helse før menstruasjon. For noen er dette en liten ulempe, for andre, forferdelig smerte før du mister bevisstheten. Nå snakker de åpent om det. Kvinner søker hjelp fra spesialister, finner informasjon på Internett, prøver å finne en vei ut, for å lette deres situasjon. Hver måned på bestemte dager forsøkte de å løse gåten om kvinners dårlige helse i svært lang tid. Først var det forbundet med månens faser, dommens område. Bare i forrige århundre ble situasjonen mer eller mindre klar.

Se på fortiden

I sovjetiske tider føyte periodiske svingninger i kvinnekroppen ikke mye vekt. Damene snakket om årsaken til forverringen av helse i en hviske, og søkte ikke hjelp fra leger med PMS-problemer. Kvinnen fikk lik rettighet med en mann, og arbeidet som han. I filmene viste de hvordan sovjetdame enkelt bærer sementputer, arbeider på byggeplass, grinder inn på jomfru. Og hva å skjule var de sovjetiske kvinners helse virkelig sterkere enn moderne kvinner.

I vestlige land tok en helt annen holdning til den kvinnelige kroppen form. Kvinnen ble alltid svak i kroppen, sterk i ånden. Menn skyndte seg til redning ved synet av en tung byrde i damens hender, og arbeidet ble utvalgt etter fysiske evner. På sykehuset for perioder med menstruasjon med sterk malaise gi ut en syke-liste. Og under svangerskapet blir det sendt på barselsorlov nesten fra begynnelsen av unnfangelsen, hvis det er skadelige forhold for fosteret på arbeidsplassen. Det var amerikanske forskere som samlet i en helhet all informasjon om de månedlige årsakene til forverring av kvinners velvære før menstruasjon, analyserte symptomene, oppsummert under diagnosen PMS (premenstruelt syndrom).

Den viktigste årsaken til dårlig helse før menstruasjon

Gjennom måneden skjer det mange endringer i kroppen. Konvensjonelt er den månedlige syklusen delt inn i 2 deler. Kvinnenes velvære de første 2 ukene etter menstruasjonen varierer vesentlig fra de neste 2 ukene. Så lagt av naturen. Alt dette er naturlig. Og årsaken til det er hormoner. Umiddelbart etter utbruddet av menstruasjon, forstår kroppen at oppfattelsen ikke skjedde, alt må gjøres på nytt. Det reproduktive systemet, det endokrine sentralnervesystemet er involvert i prosessen. Østrogenivåene øker. Dette kjønnshormonet er ansvarlig for utviklingen av egget, eggløsning. Hva skjer nå med damen?

Hun føler seg bra. Stemningen er fantastisk, kvinnen er full av styrke, selvtillit, beundrer refleksjonen i speilet, alle er glade. Og viktigst, jeg vil virkelig ha sex. Libido øker. Alt er rettet mot samleie, unnfangelse. Toppet av seksuell lyst faller på tidspunktet for eggløsning, når befruktning er mulig. Det skjer den 14.-16. Dagen i den månedlige syklusen. Og etter dette punktet endres alt dramatisk.

I den andre fasen stiger hormonprogesteronet, som i prinsippet er hovedårsaken til dårlig helse før menstruasjon. Det regulerer alle prosesser i kroppen, dikterer stemning, bestemmer trivsel. Funksjonen til progesteron er å bevare det befruktede egget, for å gi det et pålitelig vedlegg til livmorveggen, for å støtte graviditet i de første månedene. Dermed reserver av fett på kvinnens sider, på magen før menstruasjon.

I andre halvdel av syklusen, aktiviteten faller, arbeidskapasiteten minker, utseendet, indre følelser endres litt, du vil ikke lenger ha sex, det er ikke nødvendig å tiltrekke en mann.

Av dette følger at årsaken til dårlig helse før menstruasjonen er lagt av natur. Fra dette kan du ikke unnslippe. Men tilstanden forverres under påvirkning av uønskede faktorer, sykdommer. Da blir årsaken til dårlig helse før menstruasjonen PMS.

Symptomer på PMS

Spesielt følsomme kvinner opplever PMS umiddelbart etter menstruasjon. Men symptomene forverres som regel 1 uke før menstruasjon. Giftig sjokk syndrom er en undersøkende sykdom, siden det avhenger av den generelle tilstanden av helse, eksterne faktorer. Derfor kan hver måned symptomene på PMS endres. Med en spesielt gunstig måned, føler syndromet ikke fysisk, følelsesmessig.

Siden nervesystemet, endokrine og seksuelle, er ansvarlig for alle prosesser i menstruasjonssyklusen, er symptomene på PMS-manifestasjoner forbundet med disse komponentene. I hvilken av koblingene var det mer spenning, overveier slike symptomer. I tillegg kan syndromet gå gjennom flere stadier, har 3 former. Normal betraktes som en svak manifestasjon av PMS. Når 2 symptomer er sterkt uttrykt, eller svake 4-5 er til stede. I PMS-skjemaet med moderat alvorlighetsgrad er mer enn 10 symptomer tilstede, og 4-5 er sterkt uttalt. Den alvorlige formen for PMS gjør en kvinne sinnssyk, setter ham i seng, er vanskelig å behandle, helbreder ikke helt.

De fleste kvinner vil oppleve mildt syndrom. Spørsmålet om behandling er ikke verdt det, årsaken til at du føler deg uvel er mer enn klar. Relief kommer med utbruddet av menstruasjon, og kroppen er endelig restaurert etter menstruasjonens slutt. Men den gjennomsnittlige formen for PMS gjør at du går til spesialister, drikker piller, undergår behandling.

Liste over viktigste manifestasjoner

Symptomer på premenstruelt syndrom mer enn 100. Nedenfor er bare de som ofte er funnet, trenger ikke komplisert terapi, akutt sykehusinnleggelse.

  • nervøsitet;
  • irritabilitet;
  • aggresjon;
  • humørsvingninger;
  • tearfulness;
  • depresjon;
  • redusert selvtillit;
  • skuffelse;
  • misnøye med sine egne liv;
  • panikkanfall;
  • frykt;
  • i vanskelige tilstander tanker om døden;
  • hevelse i ansiktet, lemmer;
  • vektøkning;
  • hudutslett;
  • overdreven svette
  • frysninger;
  • svimmelhet;
  • temperaturstigning opp til 37 grader Celsius;
  • hodepine;
  • kvalme;
  • ryggsmerter;
  • oppkast;
  • magesmerter;
  • brystforstørrelse og brystvinkelsensitivitet;
  • muskel smerte;
  • økt tretthet;
  • latskap;
  • søvnighet og søvnløshet;
  • apati;
  • isolasjon;
  • lyst til å gjemme seg fra alle;
  • gassformasjon;
  • smerte i anuset;
  • diaré;
  • tarmdysfunksjon.

Manifestasjoner av syndromet forverres av negative faktorer. I tillegg er dårlig helse avhengig av arten av utslipp av menstruasjon, deres varighet. Med menstruasjon som varer 3 dager, med en liten mengde utslipp, føler du deg bedre. Hvis utslippet er rikelig, varer menstruasjonen 5-7 dager, kroppen svekkes. Symptomer på PMS fortsetter å være tilstede etter endt menstruasjon. I dette tilfellet er det en sterk svakhet, svimmelhet, blekhet i huden. Alt dette skyldes tap av jern, reduksjon i hemoglobin på grunn av kraftig blødning.

Uønskede faktorer

Livsstil, ernæring, miljø påvirker kvinners velvære før kritiske dager.

  • Power. For tiden går kvaliteten på maten mye å være ønsket. GMO, fargestoffer, smakforsterkere, smaker, andre kjemiske tilsetningsstoffer, påvirker fordøyelseskanalen negativt. Før menstruasjon, blir tarm- og magesykdommer forverret. Kvalme, oppkast, flatulens, diaré og så videre. I tillegg betaler damer lite oppmerksomhet til kostholdet. Og noen ganger er det rett og slett ikke nok tid for fullstendig tilberedt mat. Halvfabrikata, snacks, krydret, salt, stekt mat forstyrrer metabolismen, fremmer væskeretensjon i kroppen. Før de kritiske dagene med hevelse, vektøkning, økt svette. Skjønnhet krever ofre. Noen ganger sultediet koster kroppen så mye at den månedlige utslipp ikke kommer overhodet, eller på grunn av mangel på nødvendige komponenter begynner blødningen. Måltider bør være komplette. Minst 2 uker før forventet månedlig bør følge en diett for lossing av fordøyelsessystemet.
  • Dårlige vaner. Om farene ved røyking og alkohol på den kvinnelige kroppen kan snakke uendelig. Det er ingen slik kropp som vil ha en negativ innvirkning.
  • Nervøs utmattelse. Påvirkningen av nervesystemet på den kvinnelige kroppen selv damer undervurderer. I mellomtiden forverrer alvorlig stress, nervøs spenning, en ugunstig psyko-emosjonell situasjon hjemme, på jobb syndromets manifestasjoner, forverrer helsen betydelig. Det har blitt observert at hos kvinner som er engasjert i mentalt arbeid, er PMS-manifestasjoner mye sterkere.
  • Mangel på fysisk aktivitet, stillesittende livsstil. Under slike forhold er det stagnasjon av blod i bekkenorganene, reduserer livmorskapets evne til raskt å avvise endometriske laget, øker smerte, forstyrret metabolisme. Månedlig kan komme sent, utslipp knapt eller rikelig.
  • Sykdom. Selvfølgelig, i perioden før menstruasjon, blir alle sykdommer forverret. Tilstedeværelsen av skjulte sykdommer, kronisk, smittsom, forverrer tilstanden til helse.

Når en kvinne er fornøyd med sin elskede mann, er hun fornøyd med sitt arbeid, barna er fornøyd, det mangler penger, det er tid til hvile, god søvn, dårlig helse før menstruasjon er et flyktig fenomen. Dessverre gir slike livsbetingelser enhetens skjebne. Det er nødvendig å lære å øke din ånd, å glede seg mer, ikke å være oppmerksom på mindre livsproblemer, å sette pris på din kvinnelige helse.

Hva skal du gjøre hvis du har oppdaget myomo, sykdom, infeksjon eller annen sykdom?

  • Du er bekymret for plutselig magesmerter.
  • Og de lange, kaotiske og smertefulle periodene er allerede ganske sliten.
  • Du har utilstrekkelig endometrium for å bli gravid.
  • Fremhev brun, grønn eller gul.
  • Og de anbefalte stoffene av en eller annen grunn er ikke effektive i ditt tilfelle.
  • I tillegg har konstant svakhet og plager allerede kommet godt inn i livet ditt.

En effektiv behandling for endometriose, cyster, fibroider, ustabil menstruasjonssyklus og andre gynekologiske sykdommer eksisterer. Følg linken og finn ut hva russisk sjefgynekolog anbefaler.

Før menstruasjon svakhet og døsighet

Premenstruelt syndrom er et syklisk tilbakevendende symptomkompleks av somatoendokrine og psykiske lidelser som opptrer flere dager før menstruasjon og forsvinner ved oppstart, som observeres i andre halvdel av menstruasjonssyklusen (3-12 dager før menstruasjon).

Psykiske lidelser i strukturen til dette syndromet er obligatoriske, og i noen tilfeller - dominerende. I befolkningen forekommer premenstruelt syndrom i 30-70% av tilfellene, avhengig av alder (i ungdom - mindre ofte før overgangsalderen - oftere).

Det har et individuelt kurs, kan karakteriseres av hodepine, alvorlig irritabilitet eller depresjon, tårefølelse, kvalme, oppkast, kløe, hevelse, smerter i magen og i hjertet av hjertet, hjerteinfarkt, etc. Ødem, hudutslett, flatulens, smertefull bryst engorgement. I alvorlige tilfeller kan neurose utvikle seg.

Mange kvinner før menstruasjon forandrer stemning og generell tilstand: de blir lunefull, kresen, beroligende, mistenkelig, strid over hver liten stund. Noen kvinner, snill, høflig og balansert, det er direkte vanskelig å finne ut - før deres karakter endrer seg på dette tidspunktet.

I andre kvinner, tvert imot, før menstruasjon, er det svakhet, sløvhet, nedsatt aktivitet og trang. Mens menstruasjonen begynner, går alle disse fenomenene for seg selv, med utprøvde manifestasjoner av premenstruelt syndrom, noen ganger inngripen av en gynekolog og en psykiater er påkrevd.

Mange sykdommer i indre organer forverres før menstruasjon på grunn av svekkelsen av kroppens forsvar i denne perioden. Psykiske sykdommer er enda mer følsomme for sykliskhet i deres kurs. De første symptomene på mange sykdommer, som "harbingere", opptrer først innenfor rammen av premenstruelt syndrom, som har prognostisk betydning.

Tidligere eksisterte også begrepet "menstruell psykose", dvs. psykose direkte forbundet med menstruasjon. Menstruasjonen i seg selv er ikke naturlig årsaken til psykose, men bare bidrar til å identifisere en predisponering for psykisk lidelse eller forverring av en eksisterende psykisk lidelse. Under perioden av et angrep av sykdommen, for eksempel den depressive fasen av manisk-depressiv psykose, forsvinner statens sykliske svingninger på grunn av fravær av menstruasjon, og med utseendet av menstruasjon oppstår igjen.

Faktumet av utseendet på menstruasjon indikerer dannelsen av remisjon, forbedring av tilstanden, og tilstedeværelsen av premenstruelle vibrasjoner indikerer ufullstendig gjenoppretting. Pasienter er noen ganger forvirret over at staten, mot bakgrunnen av fullstendig velvære, plutselig, før menstruasjon, returnerer staten til sin opprinnelige tilstand. Noen av dem kommer bare til fortvilelse og legger merke til at deres håp om utvinning var for tidlig. Riktig medisinsk taktikk med å utføre forklarende psykoterapi i slike tilfeller er av avgjørende betydning.

Symptomer og kurs:

7-10 dager før utbruddet av menstruasjon, smerte, hodepine, søvnløshet, depresjon, irritabilitet, ytelse minker, kroppsvekt øker. Noen ganger er det takykardi, hjertearytmier, smerte i hjertet av hjertet, kvælning, en liten temperaturøkning. Ved utbruddet av menstruasjon, avtar alle symptomer.

Narkotika- og ikke-medisinske metoder brukes til behandling av premenstruelt syndrom.

Ikke-medisinering inkluderer psykoterapeutisk behandling, arbeidsoverholdelse og god hvile, fysioterapi, fysioterapi. Et viktig punkt er overholdelse av et balansert kosthold med bruk av tilstrekkelig mengde plante- og animalsk protein, plantefiber, vitaminer. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen bør du begrense forbruket av karbohydrater, animalsk fett, sukker, salt, koffein, sjokolade, alkoholholdige drikkevarer.

Narkotikabehandling er foreskrevet av en medisinsk spesialist, og tar hensyn til de viktigste manifestasjonene av premenstruelt syndrom. Siden nevropsykiatriske manifestasjoner er uttrykt i alle former for premenstruelt syndrom, vises nesten alle pasienter for å få sedativer (sedativer) flere dager før forventet symptomstart. Symptomatisk behandling av premenstruelt syndrom involverer bruk av smertestillende midler, diuretika, antiallergiske stoffer.

Det ledende stedet i behandlingen av premenstruelt syndrom er spesifikk hormonbehandling med progesteronanaloger.

Det skal huskes at behandling av premenstruelt syndrom er en lang, noen ganger fortsatt gjennom hele reproduktive prosessen, som krever kvinnen til intern disiplin og en jevn gjennomføring av all legenes instruksjoner.

Med utprøvde mentale manifestasjoner som forekommer før menstruasjon hos psykisk friske kvinner, er det nødvendig med en viss psykoterapeutisk korreksjon, samt bruk av små doser psykotropiske legemidler. Med en økning i excitability, irritabilitet, tearfulness - tranquilizers (tazepam, etc.).

Med sterk svakhet, sløvhet, uvillighet til å gjøre noe - nootropes (nootropil 1-2 kapsler om morgenen og ettermiddagen) eller biogene stimulanter (ginseng, kinesisk sitrongress, zamaniha, leuzea, pantocrin 25-30-30 dråper om morgenen). I mer kompliserte tilfeller anbefales det å konsultere en psykiater.

Behandling av premenstruelt syndrom hos mentale pasienter er nødvendig av to grunner. For det første å eliminere premenstruelle fenomenene selv, og for det andre for forebyggende formål, fordi lindring av psykopatologiske forstyrrelser som forekommer i premenstruell perioden før sykdomsbegyndelsen eller i etterløpsperioden forhindrer sykdomsutbrudd eller eksacerbasjon.

Psykiateren i slike tilfeller foreskriver enten spesifikt terapi (dersom symptomene på sykdommen forekommer bare innenfor rammen av det premenstruelle syndromet), eller styrker den eksisterende behandlingen, med tanke på både de smertefulle fenomenene selv og arten av sykdommen som helhet.

Restorativ terapi: fysioterapi, multivitaminer, beroligende midler (Elenium, Trioxazin, Seduksen). På den 15. dagen i syklusen - vanndrivende legemidler (hypotiazid, veroshpiron, etc.). Et saltfritt kosthold, en reduksjon av væskeinntaket og forbruket av kaliumholdige produkter (rosiner, tørkede aprikoser, kål, poteter) er obligatorisk. Korrigering av eggstokkfunksjonen: 10 dager før menstruasjonshormonale legemidler. Medikamentbehandling utføres i 3-4 sykluser, og sparer bare diettbehandling senere.


Informasjonen som er gitt i denne seksjonen er beregnet for medisinske og farmasøytiske fagpersoner, og bør ikke brukes til selvmedisinering. Informasjonen er gitt for fortrolighet og kan ikke betraktes som offisiell.

Hvordan overvinne svakhet under menstruasjon

Mangelen på fysisk styrke og energi opplevd av mange kvinner i løpet av og på dagen før kritiske dager. Svakhet i menstruasjonen er så uttalt at det fører til funksjonshemning og forstyrrelse av normalt liv. Noen ganger er tilstanden kombinert med svimmelhet, kvalme og til og med oppkast. Årsakene til svakhetens utseende er forskjellige, noen ganger uten hjelp av spesialister og et bestemt sett med undersøkelser, er det vanskelig å forstå hva som skjer. Hvordan forstår du din egen helse? Og er det muligheter for selvhjelp i disse statene?

Les i denne artikkelen.

Årsaker til

Mindre svakhet og ulempe kan være vanlig hos en sunn kvinne på eve og under menstruasjon. Men ikke alltid staten er forbundet med økt belastning og psyko-emosjonell overbelastning. Dette gjelder spesielt kvinnekroppen. Endringer i hormon nivåer kan være så uttalt at det puslespill kvinner. Men dette bør ikke tilskrives staten deres. Ofte kan svakhet i menstruasjonen indikere alvorlig sykdom.

Premenstruelt syndrom

Dens alvorlighetsgrad varierer fra mild sykdom for å fullføre asteni i flere dager. Svakhet i denne tilstanden er en del av et kompleks av symptomer. I tillegg er det sløvhet, hodepine, kvalme eller til og med oppkast, smerter i brystkjertlene og underlivet, irritabilitet, tårefølelse, nervøs irritabilitet og andre. Sjelden viser en kvinne alt på en gang.

Symptomer på premenstruelt syndrom, inkludert svakhet, er i stor grad avhengig av livsstil. Mangel på fysisk trening, irrasjonell eller overdreven ernæring, mangel på vitaminer og sporstoffer i mat (spesielt magnesium, C, A, E), misbruk av nikotin og alkohol fører til et bedre klinisk bilde.

Deprimert tilstand

Endringer i hormonnivåene gjennom hele syklusen fører ofte til utbrudd av en depressiv tilstand på tærskelen til menstruasjon og gjennom dem. Samtidig oppfatter en kvinne dette som en svakhet: hun ønsker ikke å gjøre noe, mangler emosjonell og fysisk styrke. Gradvis passerer staten, og i midten av syklusen føles det bra.

Nedgang i hemoglobin

Endringer i blodtall er en av de alvorlige årsakene til at en kvinne kan føle seg trøtt og svak. Mange mennesker mistenker ikke engang at gynekologisk patologi noen ganger fører til en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet. Men det kan ikke være noe annet, for i løpet av menstruasjonen mister en kvinne normalt opptil 150 ml blod, og i patologi varierer indikatorene sterkt. Et stort månedlig blodtap eksoserer alle ressurser og reserver i kroppen, det har ikke tid til å gjenopprette. Som et resultat oppstår anemi, noen ganger alvorlig, og dette krever blodtransfusjon.

Årsakene til det månedlige store blodtapet kan være følgende tilstander:

Maligne svulster i eggstokkene fører ikke til blødning, men det skjer en kraftig reduksjon av hemoglobin. Og herfra og den generelle dårlige tilstanden av helse.

I slike situasjoner vil svakhet kombineres med sløvhet, økt tretthet, kortpustethet vises selv ved normal trening, hjertefrekvensøkninger, trykkfall, hud er blek, det er noen andre tegn.

Ofte med en reduksjon i hemoglobinnivå, noterer en kvinne utseendet til en metallisk smak i munnen og en endring i smakpreferanser.

graviditet

Hvis det er svakhet og kvalme under menstruasjon, men samtidig viser kvinnen at utslippet er mye mindre enn vanlig, og de smeder enda, du kan ikke utelukke graviditet. I dette tilfellet kan menstruasjonen komme i tide eller med en liten forsinkelse. Faktisk er dette en trussel om avbrudd, ikke kritiske dager. Derfor, hvis en jente legger merke til andre tegn på graviditet på grunn av økt tretthet, bør du gjøre en test eller bestemme nivået av hCG i blodet, noe som er mer informativt.

Vegetativ dystoni

Trykkfall, ofte referert til som IRR, er mer utsatt for kvinner med slank fysikk, for hvem som normalt er lavt trykk. På tross for menstruasjon og spesielt under dem, opplever jenter ofte svakhet, som er forbundet med flere grunner:

  • tap av blod - volumet av væske
  • svingninger i hormon nivåer med en overvekt av den gestagen komponenten, som i seg selv reduserer trykket.

Gradvis gjenoppretter kvinnen, og svakhet går. Det er mulig å fastslå at slike tilstander er forbundet med trykkfall ved å overvåke det gjennom hele syklusen.

Andre patologi

Ofte kan svakhet være tilstede i hele kvinnens tid, men forverres under menstruasjonen. Eller jenta bare timet det nøyaktig på kritiske dager. Svakhet og tretthet vises i mange kroniske sykdommer. Som regel skjer det som følge av forgiftning av kroppen med vitale produkter av patogene mikroorganismer eller egne celler. Den mest uttalt svakhet er forårsaket av tuberkulose, HIV, blodkreft og andre organer.

Selvhjelp eller hvordan man skal håndtere en tilstand

Før du begynner å håndtere slike forhold, bør du forstå hvorfor mens menstruasjonssvakhet stadig oppstår eller øker, og deretter går. Hvis det forstyrrer det normale livet til en kvinne, og enda mer hvis hun føler seg så dårlig i disse dager at hun ikke kan gå på jobb, bør du definitivt konsultere en lege. Dessuten bør medisinsk behandling brukes hvis det sammen med generell ulempe er andre symptomer, som lunte, kortpustethet, blødning, etc.

I tilfelle når en kvinne blir forstyrret av ubetydelig svakhet og døsighet under menstruasjonen, bør du litt forandre din livsstil, kosthold, noen vaner, og snart vil det bli en betydelig forbedring. Nyttige anbefalinger:

  • Noen ganger reduserer utnevnelsen av prevensjonshormoner graden av manifestasjon av premenstruelt syndrom, og sammenbrudd av krefter på tisdag og under menstruasjon vil ikke manifestere seg på denne måten.
  • Regelmessig trening, vil bruk av avslappende teknikker bidra til å kontrollere funksjonen av kardiovaskulærsystemet. Hvis svakhet er forbundet med trykkfall, kan yoga, meditasjon, pilates, jevne dans hjelpe deg med å føle deg bedre.
  • Du bør også bruke tilstrekkelig tid i frisk luft, fordi hypoksi (mangel på oksygen) kan forårsake svakhet, sløvhet og økt tretthet.
  • Ytelsen avhenger i stor grad av ernæring. Kostholdet skal inneholde nok frisk frukt og grønnsaker. Om nødvendig kan du legge til kurs av vitaminer og mikroelementer. Avdekket et mønster mellom magnesiummangel og tretthet, svakhet, irritabilitet. Derfor inneholder ofte anbefalingene til selv legene et kurs for å ta stoffer av dette sporelementet, for eksempel stoffet "Magvit" og andre. Også på tærskelen til menstruasjon og i kritiske dager har en kvinne et økt behov for vitaminer B, C, A og E, jern.
  • Det legges merke til at kaffe, nikotin og alkohol kan forverre trivsel, hvis svakhet er en manifestasjon av premenstruelt syndrom. Derfor bør du begrense bruken av disse dagene. Og selv med en nedgang i kaffetrykket, er det bedre å erstatte grønn te, som i tillegg til koffein inneholder en stor mengde antioksidanter.
  • Hvis ulempen er forårsaket av en reduksjon av hemoglobin, vil den obligatoriske behandlingen inkludere langtidsinntak av jern. Men ordningen er kun bestemt av den behandlende legen.

Vi anbefaler å lese en artikkel om behandling av PMS. Fra det vil du lære om årsakene til tilstanden, måter å lindre det på, viktigheten av å følge dagdriften og god søvn, bruk av medisiner og effektiviteten av tradisjonelle rettsmidler.

Hormonelle svingninger i menstruasjonssyklusen kan noen ganger føre til en reduksjon i effektiviteten og forverringen av kvinnens velvære. Men hvis det er en sterk svakhet i menstruasjonen, er det først og fremst nødvendig å utelukke ulike patologiske forhold, og for dette trenger du råd fra en spesialist. Bare en lege etter en omfattende undersøkelse vil kunne etablere årsaken og foreskrive den mest effektive behandlingen. Hvis årsaken til sykdommen er premenstruelt syndrom eller andre mindre funksjonsnedsettelser, endres livsstil, god ernæring og tilstrekkelig fysisk aktivitet, vil bidra til å forbedre tilstanden.

Hva er noen av grunnene til ønsket om å sove før menstruasjonen?

Når du forbereder kroppen på en ny menstruasjonssyklus, opplever kvinner forskjellige opplevelser. Noen er opphisset, mens andre har en tendens til å bruke mer tid i senga. Grunnen til at du vil sove før menstruasjonen er PMS og svingningene av kvinnelige hormoner. På grunn av de samme faktorene, oppstår ømmer, utslett og smerte.

Hvorfor vil du sove før menstruasjon?

Neurologiske, miljømessige og hormonelle faktorer er ansvarlige for å sovne og hvile. De er avhengige av alder, miljø, daglig rutine, ernæring, funksjon av sentralnervesystemet. Men en voksen trenger som regel ikke å hvile, for eksempel så mye som en kattunge skal sove, det vil si mer enn 9 timer. Unntaket hos kvinner er perioden før menstruasjon og under menstruasjon. På denne tiden vil de kanskje sove om dagen på grunn av fysiologiske prosesser i kroppen.

Menstruasjonssyklusen er delt inn i 4 faser:

  • start (kritiske dager);
  • follikulær (periode for dannelse av et modent egg);
  • eggløsning;
  • luteal (beredskap av reproduktive organer til å bli gravid og gravid).

Det er i fase 4 at hormonoverskriften oppdager seg merkbart, PMS, behovet for søvn øker, fordi i fravær av befruktning dør corpus luteum med en eggcelle, og reproduksjonssystemet blir retuned til en ny syklus.

Overvekt av progesteron over østrogengruppen i en kvinne forårsaker en følelse av konstant tretthet, emosjonell ustabilitet. Ønsket om å sove, svakhet, konflikt, høy tretthet før kritiske dager (CD) skjer hver måned med psyko-vegetativ eller blandet form av premenstruelt syndrom. Døsighet eller ubehag kan omfavne begynnelsen av syklusen.

I tillegg er behovet for å sove lengre før menstruasjon og under CD-en ofte på grunn av lave hemoglobinnivåer.

Svakhet manifesteres som med tung utslipp, og med dårlig blodsirkulasjon. Det anbefales å sende en generell blodprøve, konsultere en kardiolog for å utelukke patologier av kardiovaskulærsystemet og anemi.

Den siste grunnen til at du vil sove lenger er den dårlige kvaliteten på hvile. Dette skjer mot bakgrunnen av erfaringer på grunn av strømmen av sekreter utover stripen, følsomhet for irritasjoner: sult eller tørst, lys, støy, slått på TVen. Ved å ekskludere dem blir en kvinne bedre søvn.

Hvordan redusere lyst til å sove før menstruasjon

Det er et sett med tiltak for å beskytte deg mot de ubehagelige manifestasjonene av premenstruelt syndrom. Midlertidige endringer i ernæring, langvarig natts hvile og mosjon i form av gymnastikk vil redusere lystet til å sove.

I løpet av hele syklusen anbefales det å drikke minst 1,5 liter per dag ikke-karbonisert vann. Slik at lystet til å sove lenge har forsvunnet, en uke før menstruasjonen og til slutten av CDen, blir det brukt flere typer fermenterte melkeprodukter per dag: yoghurt, cottage cheese, rømme og yoghurt. I tillegg spiser de rå grønnsaksalat, bokhvete grøt, kokte rødbeter, fullkornsbrød, sjøfisk og linolje. Dette vil hjelpe kroppen til å mette med kalsium, hvor tapet øker i begynnelsen av syklusen, for å unngå smerter i underlivet.

For å redusere ønsket om å sove lenge anbefales det å bruke slike matvarer og drikkevarer:

  • dogrose avkok;
  • urtete (lind, kamille, sitronmelisse);
  • ferskpresset juice;
  • Apple;
  • bananer;
  • sitrusfrukter;
  • tørket frukt;
  • nøtter.

Et slikt kosthold vil etterfylle tilførselen av vitaminer, jern og magnesium, øke energi, støtte immunforsvaret, nervesystemet i løpet av hormonelle svingninger. Det er ønskelig å redusere mengden mat stekt, røkt, salt og krydret retter. På grunn av overeating av disse produktene, beholdes væske i vev, puffiness vises, utslett, behovet for å sove lenger.

Med en kompleks manifestasjon av PMS, østrogenmangel, bruker leger kompleks behandling. Ved tvunget å sove lenge, er hormonforberedelser foreskrevet (Utrozhestan, Logest og andre). I de fleste kliniske tilfeller, ta Magne-6, sedativer (Seduxen, Tsipramin og andre).

Søvn bør ikke overstige 8-10 timer per dag for kvinner av reproduktiv alder. Ønsket om å sove i løpet av dagen oppstår vanligvis med de som ofte står opp om natten for å sjekke lekkasjer.

For å unngå slike ulemper anbefales det å bruke tamponger, vev eller engangsputer i den langstrakte formen av Super, Maxi-serien, silikon-menstruasjonshettene (boller). Med riktig valgt hygienisk middel under menstruasjonen kan du sove i enhver stilling og ha en god hvile over natten uten å bekymre deg for blodstrømmen på et ark og undertøy.

Eliminerer ønsket om å sove gå i frisk luft, oppvarming, pusteøvelser. Det anbefales å gjøre flere øvelser: gå på stedet, sirkulær feiper med armer og ben, torso. De vil hjelpe til å spre blodet gjennom venene, mette vævet med oksygen. Menstruasjon bør være et hinder bare for kraftbelastninger og øvelser for pressen, men ikke for lading.

konklusjon

Når jeg alltid vil sove mye før menstruasjonen, så vel som når det er en alvorlig PMS, en akutt reaksjon på hormonelle svingninger, bør man kontakte en endokrinolog, gynekolog og nevrolog for hjelp. For å forhindre det anbefales det å observere det daglige diett, konsumere mat som er rike på mikroelementer og vitaminer, utføre gymnastikk.

Hvorfor det er svakhet før kritiske dager

Før begynnelsen av måneden føler det meste av det rettferdige kjønet ubehag og tretthet. Noen ganger forverres denne tilstanden så mye at det blir vanskelig for kvinner å lede et normalt liv. Svakhet før menstruasjon i noen tilfeller er ledsaget av slike ubehagelige symptomer som kvalme, oppkast, alvorlig svimmelhet.

Årsaker til svakhet

Årsakene til uoverensstemmelse kan være forskjellige. For å bestemme årsaken må du kontakte en spesialist og gjennomgå de nødvendige undersøkelsene. I artikkelen vil vi analysere hovedårsakene til mangel på fysisk styrke, apati, dårlig helse i premenstrualperioden og hvordan du hjelper kroppen med å håndtere disse plager.

Hver måned er kvinnekroppen justert for å bli gravid. Hormone progesteron er ansvarlig for denne prosessen. Hvis en kvinne ikke blir gravid, reduseres konsentrasjonen av progesteron og produksjon av andre hormonlignende stoffer, prostaglandiner, som er ansvarlig for utbruddet av kritiske dager, oppstår. Hovedfunksjonen til prostaglandiner er sammentrekningen av livmoren under menstruasjonen. Som et resultat blir livmorskärene komprimert og vevene mottar ikke tilstrekkelig ernæring.

De viktigste manifestasjonene av ubehag: tretthet, smerte, en ubehagelig følelse av kvalme, oppkast og diaré, redusert ytelse, forverring generelt trivsel. Etter å ha gjenopprettet hormonbalansen forsvinner plagene.

I løpet av denne perioden kan forverringen vare i flere dager. Blant tegnene til PMS er det:

  • svakhet;
  • kvalme;
  • ubehag i brystkjertlene;
  • under magesmerter;
  • kvalme og oppkast;
  • dårlig humør, sløvhet.

Også, døsighet, apati. Ofte oppstår ubehag i menstruasjonen på grunn av manglende overholdelse av daglig behandling, overbelastning, underernæring, mangel på vitamin A, C, E, dårlige vaner, depresjon, trykkfall, lave hemoglobinnivåer etc. Hvis du opplever disse symptomene, bør du konsultere en lege å utelukke komplikasjoner.

depresjon

Under menstruasjon og endringer i humør forbundet med hormonelle ubalanser. Representantene til det rettferdige kjønet har ofte en depressiv tilstand, det er en følelse av maktløshet og et ønske om å gjøre noe. Etter menstruasjonens slutt, forbedrer tilstanden av helse og følelsesmessig tilstand gradvis.

Lavt hemoglobin

Hemoglobin i kroppen er ansvarlig for sirkulasjon av oksygen og utslipp av karbondioksid. Ofte kvinner føler seg svake på grunn av en reduksjon i hemoglobin. Det er også forbundet med jernmangel og på grunn av denne smerten blir midlertidig funksjonshemning, døsighet, blodårer skjøre, blødning øker og varigheten av menstruasjonen øker. Det er i menstruasjonen at hemoglobin er til stede, som elimineres månedlig fra kroppen.

For å føle seg bra og øke hemoglobin raskere i premenstrualperioden, anbefales det at kvinner spiser mat rik på B-vitaminer. I kritiske dager er en reduksjon i hemoglobin ikke en patologi. I denne situasjonen betyr dette at den kvinnelige kroppen er oppdatert. Men hvis det er sterk svakhet, bør det tas hensyn til at proteinnivået ikke reduseres kraftig.

graviditet

Svakhetens manifestasjon kan være forbundet med graviditet. De viktigste symptomene ved hvilken man kan bestemme tilstanden er: kvalme, mangel på styrke, utslipp blir knappe. I en slik situasjon er det en sjanse for at den månedlige vil begynne i tide eller med en liten forsinkelse. Dette antyder at en kvinne har en sjanse for abort. For å finne ut årsaken til tilstanden din, må du donere blod til hCG eller ta en test. Under hele graviditeten kan en kvinne ha en sammenbrudd og for å unngå helseproblemer, er det verdt å kontakte en spesialist.

Vegetativ-vaskulær dystoni påvirker tynne jenter. Før de kritiske dagene har de observert:

  • Ustabile hormoner;
  • Blodtap

Etter menstruasjon, forbedrer tilstanden betydelig.

Andre patologier

Noen ganger oppstår hurtig tretthet og apati før og etter menstruasjon, hvis en kvinne har kronisk sykdom. Dårlig helse kan skyldes følgende sykdommer:

  • HIV;
  • Oncology;
  • tuberkulose;
  • Ulike sykdommer i indre organer.

Hvordan hjelpe deg selv

Mange damer spør seg selv hva de skal gjøre når det oppstår svakhet i menstruasjonen. Følgende tiltak vil bidra til å lindre ubehagelige symptomer:

  • Tren, for eksempel, du kan gjøre dans, yoga eller pilates. Yrker forbedrer en tilstand i kritiske dager;
  • Prøv å slappe av mer;
  • Går i frisk luft. Oksygen er nødvendig for å bli kvitt døsighet og tretthet;
  • Balansert næring. Det bør inkluderes i kostholdet ditt mer grønnsaker og frukt. I tillegg må du ikke glemme å ta vitamin A, B, C, E;
  • Unngå overdreven overarbeid;
  • Med lavt hemoglobin foreskriver legene legemidler som inneholder jern;
  • Det anbefales å utelukke bruk av alkoholholdige drikker og sigarettrøyking.
  • På kritiske dager skal kaffe kasseres, da trivsel kan forringes. Et godt alternativ ville være grønn te, rik på antioksidanter.

I alle fall, med sterk svakhet og uførhet, er det umulig å gjøre uten å konsultere en spesialist. Pasienten må bli undersøkt og få råd fra en lege.

Årsaker til å føle seg uvel under og før menstruasjon

Ganske mange kvinner i perioden med kritiske dager og på tærskelen til deres ankomst opplever mangel på energi og styrke. Svakhet i menstruasjonen kan være så sterk at det blir problematisk å utføre daglige aktiviteter. Årsakene til å bli syke er forskjellige. Å bestemme dem uten hjelp av en lege er ganske vanskelig.

Fysiologiske årsaker

Hver måned skjer det en rekke endringer i kvinnens kropp, som er årsaken til plager. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen endres hormonstatusen. Nivået av østrogen reduseres, og konsentrasjonen av progesteron begynner å øke raskt, og dette skyldes dårlig helse før menstruasjon. Hormonal ubalanse fører til redusert ytelse, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.

Etter slutten av eggløsningstiden er kroppen aktivt forberedt på graviditet. Det er ganske normalt når brystkjertlene øker i størrelse og appetitten øker.

Hvis befruktning ikke har skjedd, er forplantningsorganet forberedt på avvisning av det funksjonelle laget av endometrium, livmoren begynner å kontrakt, og kvinner opplever smerter i magen og sakrummet. Slike symptomer er ofte ledsaget av svakhet og svimmelhet.

Før ankomst av kritiske dager i en kvinnes kropp, kan det være mangel på vitamin C og A, samt sporstoffer som jern, magnesium, natrium og kalsium. Av denne grunn kan generell ulempe, senkning av blodtrykk og lyshet i huden bli observert. Slike symptomer kan oppstå på grunn av den sterke spenningen i sentralnervesystemet, der syntese av hormoner oppstår og menstruasjonssyklusens prosesser reguleres.

Patologiske årsaker

Normal helse under menstruasjonen forverres litt, kvinnen fortsetter å lede et normalt liv. Alert bør være alvorlig svakhet og svimmelhet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, oppkast eller kvalme. Årsakene til slike endringer er ofte patologiske. En kvinne trenger behandling.

Premenstruelt syndrom

Hver måned med menstruasjon observeres alvorlig svakhet, ledsaget av svimmelhet, kvalme, smerter i magen og irritabilitet. I medisin kalles kombinasjonen av disse kliniske manifestasjonene premenstruelt syndrom. Graden av alvorlighetsgraden er forskjellig.

Under normal menstruasjonstid opplever en kvinne ikke alvorlig ubehag, tilstanden hennes forverres bare litt, og alt ubehag gir ikke mye ubehag. I de samme situasjonene, når symptomene på PMS uttrykkes overdrevet levende, er det nødvendig med medisinsk hjelp. Slike endringer indikerer en patologisk prosess. Det kan utløses av stress, røyking og drikking av alkohol, mangel på vitaminer, overdreven fysisk anstrengelse og sykdommer som utvikler seg i kroppen.

anemi

En av de alvorlige faktorene som kan provosere svakhet etter menstruasjon er en endring i blodets sammensetning.

Menstruell blødning fører ofte til en reduksjon i hemoglobinnivå. På denne bakgrunn kan anemi utvikles. Ofte observeres slike endringer hos kvinner med nedsatt immunforsvar og med en historie med gynekologiske sykdommer.

Med betydelig blodtap i de kritiske dagene, er det generell ubehag, som er ledsaget av kvalme og oppkast. Blant symptomene som indikerer en reduksjon i nivået av hemoglobin, kan identifiseres:

  • blekhet;
  • arytmi;
  • kortpustethet;
  • følelse av metallsmak i munnen.

Når slike symptomer oppstår, bør du søke hjelp fra en lege.

Deprimert tilstand

Nivået på hormoner gjennom hele syklusen er i stadig endring. Dette fører til depresjon og ubehagelige opplevelser i reguleringsperioden. En kvinne føler seg veldig dårlig, hun vil ikke gjøre noe, hun har en mangel på fysisk og følelsesmessig styrke. Mot midten av syklusen er staten normalisert.

Vegetativ dystoni

Dårlig helse etter menstruasjon observeres hos kvinner som lider av vaskulær dystoni. Denne patologien er preget av skarpe hopp i blodtrykk, oftest er det en betydelig reduksjon i det. Som et resultat av dette er ubehag kjent i perioden med kritiske dager.

Bestem forholdet mellom forverring av helse og IRR kan være hjemme. For å gjøre dette må du systematisk måle trykket i ulike perioder av syklusen.

Hvordan forbedre trivsel

I de tilfellene når helsetilstanden i menstruasjonsperioden er betydelig forverret, må du søke hjelp fra en lege. Først etter å ha identifisert årsakene til indisposisjon, vil gynekologen fortelle deg hva du skal gjøre og hvordan du fjerner ubehagelige symptomer. Ofte, når dette brukes medisiner som bidrar til undertrykkelse av smerte og normalisering av hormonnivåer. Behandlingsforløpet avhenger av årsaken til svakhet og tilstedeværelse av tilknyttede symptomer.

Det finnes en rekke anbefalinger som kan forbedres ved å oppfylle:

  1. Systematisk sport. Moderat trening bidrar til å normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, noe som vesentlig påvirker velvære.
  2. Metning av kroppen med oksygen. Uavhengig av syklusfase og velvære, må du slappe av så mye som mulig i frisk luft. Under hypoksi (oksygenmangel) er det svakhet, økt tretthet og sløvhet.
  3. Riktig organisering av dietten. I den daglige menyen bør være maksimal mengde frukt og grønnsaker. Skadelige produkter bør elimineres eller minimeres.
  4. Mottak av vitaminer og mikroelementer. Forskere har oppdaget forholdet mellom ubehag og mangel på magnesium i kroppen. Derfor foreskrives kvinner ofte medisiner som inneholder dette sporelementet. I tillegg, før og under menstruasjonen, trenger kroppen vitaminer A, E, C og B.
  5. Avslag på dårlige vaner og drikking av kaffe. Premenstruelt syndrom er mer uttalt hos kvinner som røyker. Alkohol og kaffe kan også forverre tilstanden. Disse drikkene i reguleringsperioden anbefales å utelukkes.
  6. Økt hemoglobinnivå. Hvis problemet oppsto på grunn av utviklingen av anemi, foreskrives en lang jernbane.

Ulemperne i den kritiske dagperioden, men sjelden, observeres hos alle kvinner. Det viser som regel ikke helseproblemer og er forårsaket av naturlige årsaker. Hvis tilstanden forverres betydelig, i tillegg til generell svakhet, observeres andre kliniske manifestasjoner, du må søke medisinsk hjelp. Lignende symptomer kan signalere patologiske forandringer i kroppen.

Årsaken til og forebyggingen av svakhet under menstruasjon

Feminint humør er så ustabil og foranderlig. Det rettferdige kjønnet kan smil og nyte livet, og etter et minutt sob med krokodiltårer. Hva er det, karakteren av kostnadene eller funksjonene til den kvinnelige kroppen? Faktum er at menstruasjonssyklusen består av flere faser, som hver har sine egne egenskaper. De fleste kvinner lider under menstruasjon, det er hun som kan forårsake plutselige humørsvingninger. Kritiske dager er ofte ledsaget av svakhet og ubehag. Kroppen mister sin styrke, en kvinne ser døsig ut til å jobbe og slapper av, hun ønsker hele tiden å sove. Det er viktig å forstå hvorfor dette skjer, og om det er normalt.

Under menstruasjonen kan en kvinne til og med miste bevisstheten.

Årsaker til at du er syk

Naturen hadde til hensikt at kvinnekroppen hver måned skulle forberede seg på unnfangelse. For å gjøre dette produseres en stor mengde hormon av progesteron. Hvis befruktning ikke forekommer, faller hormon nivået kraftig, prosessen med prostaglandin produksjon begynner, det er de som forårsaker utbruddet av menstruasjon. På dette tidspunktet blir livmorhalsens endometriske kar redusert, blodtilførselen min reduseres.

Slimhinnen i uterus eksfolierer gradvis, så det er rensende. Utover går hun i form av menstrual utslipp. De representerer livmorskelen av livmor med blod, som akkumuleres som følge av brudd på blodårene.

I forbindelse med prosesser som skjer i kroppen, kan en kvinne føle smerte i underlivet. Under de kritiske dagene mister en kvinne 50-80 g blod. For kvinner som lider av anemi og har svak immunitet, kan blodtap forårsake kvalme og svimmelhet. Den generelle tilstanden i kroppen forverres, døsighet oppstår, i sjeldne tilfeller på grunn av hormonell ubalanse, blir bevissthetstap observert. Etter hvert som den hormonelle bakgrunnen stabiliserer, forsvinner symptomene på menstruasjonen.

Med menstruasjon, mister en kvinne blod og dette kan svekke henne.

Kvalme og svimmelhet i menstruasjon: hvordan å håndtere dem?

Mange kvinner i begynnelsen av menstruasjonen er svimmel, ledsaget av døsighet. Denne tilstanden skyldes blodtap, jernmangel, reduksjon i hemoglobin. Som et resultat av ubalanse mellom mannlige og kvinnelige hormoner i kroppen, reagerer nervesystemet også på menstruasjon. Blodtrykkssprang blir ofte observert: i noen, med menses, øker det, i andre faller det. Ofte blir kvalme lagt til svimmelhet på kritiske dager. Under menstruasjon, i tillegg til prostaglandiner, utskilles en stor mengde serotin. Økningen i kroppen har negativ innvirkning på fjerning av væske fra kroppen, noe som resulterer i kvalme. En annen årsak til kvalme er uterin dislokasjon og klemme av nerveender.

Hvis du føler deg alvorlig hodepine og kvalme ved ankomst av kritiske dager, er det tilrådelig å ta en horisontal posisjon. Om mulig, ta ledig tid fra jobb eller skole. Utmattelse og ignorering av disse symptomene kan føre til tap av bevissthet. Dette skjer i sjeldne tilfeller når kroppen er svært svak og lider av anemi.

Symptomer i form av kvalme og svimmelhet kan forekomme ikke bare under menstruasjon, men også foran dem. For å lindre deg av premenstruelt syndrom og kritiske dager, kan du bruke spesielle legemidler beregnet for bruk under PMS og menstruasjon, samt beroligende midler. Ikke ignorere døsighet, prøv ikke å overvinne deg selv og vær våken, som vanlig. Kroppen signalerer om behovet for å hvile og forynge, fordi de alle går til behandling av hormoner.

Kritiske dager er stressende for kroppen, og temperaturen kan stige som en defensiv reaksjon. Denne prosessen er forbundet med en økning i hormoner. Normen er en liten økning i temperatur, noen tiendedeler av en grad. Men hvis ved menstruasjonens start økte temperaturen til 37,5-38 grader, indikerer den at det er en inflammatorisk prosess i kroppen.

Svimmelhet under menstruasjon er vanlig, det er tilrådelig å vente mens du ligger i sengen.

Interdictions for røde dager i en kalender

Under menstruasjon, den kvinnelige kroppen svekkes, opptrer døsighet. Overdreven belastning på ham kan provosere en allerede dårlig helse, og da blir de røde dagene i kalenderen til en ekte tortur for en kvinne. For å forhindre komplikasjoner og gi kroppen din optimale forhold for disse dager, må du følge noen tips og begrensninger:

  1. Under menstruasjon, unngå overdreven fysisk anstrengelse, de kan provosere tung utslipp. Men moderat sport (dans, fitness) vil bare være til nytte for deg. De vil forbedre blodsirkulasjonen i kroppen, foruten å gjøre din favoritt ting vil øke din ånd, noe som er viktig i disse dager. Hvis du trener i treningsstudioet, må du ikke avbryte treningen, bare gi opp strømbelastninger i noen dager.
  2. Nekter å besøke badet, badstuen, solariumet. Slike prosedyrer øker blodsirkulasjonen i kroppen, i kritiske dager kan de føre til alvorlig blødning. Hjemme, erstatt det varme badet i et par dager med en varm dusj. Det anbefales ikke å gå til bassenget i disse dager, selv om du bruker tamponger. Livmoren er ajar, det er stor risiko for infeksjon.
  3. Ta vare på kostholdet ditt under dine kritiske dager. Spis en balansert og rik på vitaminer. Unngå fettstoffer og krydret mat, så vel som alkohol. De bidrar ikke bare til forverringen av helsen, men også for å forbedre utvalget. Begrens, men gi opp nikotin. Statistikk viser at røykende kvinner lider mest av menstruasjonskramper, samt kvinner som er overvektige.
  4. Vær forsiktig med å ta medisiner i løpet av perioden. Hvis det er behov for å bruke noen medisiner, konsulter lege, spesifiser deres sammensetning. Begrens acetylsalisylsyrebaserte medisiner, de tynner blodet og forlenger menstruasjonen.
  5. Hvis du av estetiske grunner ikke gir opp sex under menstruasjonen, bør du bruke prevensjonsmidler. I disse dager er den kvinnelige kroppen ikke beskyttet og er et sår for alle typer infeksjoner av kjønnsorganene.
  6. Unngå stress og overarbeid. Kroppen er svekket i disse dager, mange døsighet i seg selv, prøver å hvile så mye som mulig. Gi kroppen en mulighet til å gjenvinne sin styrke.

Hvis den planlagte operasjonen sammenfaller med kritiske dager, overfør den. Under menstruasjon, blodkoagulerbarhet i kvinnekroppen forverres, kan enhver kirurgisk inngrep føre til alvorlig blødning.

Fettstoffer forverrer de ubehagelige symptomene på menstruasjonen.

Forebygging av kvinners problemer

Noen lider av svakhet under premenstruelt syndrom, og noen finner utsettelse fra de første minuttene av menstruasjonen. Allokering kan fortsatt være fraværende, og velvære forverres. Etter et par timer begynner menstruasjonsstrømmen og årsaken til nedre magesmerter, svimmelhet og kvalme blir tydelig. Menstrual smerte er forskjellig fra patologisk fordi den lett kan elimineres ved hjelp av analgetika. Bivirkninger som svakhet, irritabilitet, døsighet og sløvhet kan overvindes ved hjelp av vitaminer og legemidler som bidrar til normalisering av syklusen. For å lindre den smertefulle tilstanden på kritiske dager, ta vitaminer og mineraler, gå ofte i frisk luft, unngå stress og slapp av mer. Det er viktig å ta hensyn til:

  1. Vitamin B 6 bidrar til å normalisere hormonnivåene. Han tar en aktiv rolle i metabolisme av østrogen og bidrar til normalisering av hormonnivåer. Vanlig vitamininntak vil lette PMS og tilstand på kritiske dager.
  2. Ofte klager kvinner på brystsmerter under og før menstruasjon. Vitamin E bidrar til å kvitte seg med dette symptomet. I tillegg bidrar det til å redusere følelsesmessig stress.
  3. For at kroppen skal fungere stabilt, må den regelmessig få kalsium. Det er ikke nødvendig å ta det i form av tabletter, det er nok å inkludere melk, ost og ost i dietten.
  4. Magnesium hjelper til med å bli kvitt hodepine som oppstår ved starten av menstruasjonen. Det vil også beskytte mot nedre magesmerter. Magnesium finnes i nøtter, frukt og grønnsaker.
  5. Ikke glem om fordelene med fiskeolje for kroppen. Dens mottak i menstruasjonstiden forhindrer kramper i magesmerter og forbedrer kroppens generelle tilstand.
  6. Svimmelhet, svakhet og døsighet kan skyldes mangel på jern. For å forhindre denne tilstanden må kroppen ha den nødvendige mengden jern.
  7. Du kan ta disse vitaminene i piller, så det er ønskelig å drikke dem hele kurset. Du kan også gjøre uten rusmidler, det er nok å spise sunne matvarer rik på vitaminer og mineraler. Riktig dannet diett vil være den beste forebyggingen av menstruasjonssmerter.

Hvis symptomene enkelt elimineres ved hjelp av smertestillende midler og varer i flere dager, er ulempen forbundet med en endring i hormonnivået i den kvinnelige kroppen.

Men hvis kvalme, svimmelhet, døsighet og skarpe smerter følger deg hele syklusen, kan årsaken være alvorlige sykdommer. Det anbefales å besøke en gynekolog og en nevrolog. Ikke utsett besøket til legen, for det er bedre å gå og finne ut den virkelige grunnen enn å plage deg selv fra konstant smerte og plager. Husk at helsen din først og fremst avhenger av deg.