Hvordan bli kvitt smerte under menstruasjon - de beste smertestillende midler. Tabletter og metoder for alvorlig menstruasjonssmerte

Det er kjent at ca 70% av kvinnene opplever menstruasjonssvikt, syklusforstyrrelser, har dårlig helse. Ubehagelige opplevelser kan oppstå i hode, livmor eller rygg. For å bli kvitt syndromet, må du vite hva du skal gjøre for å behandle en patologisk tilstand.

Smerte under menstruasjon

Kvinner er tvunget til å endre den normale, vanlige måten deres livssmerter har på menstruasjonen. Ofte folk vet ikke hvordan å kvitte seg med dem, roe dem ned. Syndromet kan forekomme i ulike deler av kroppen. Årsakene til utviklingen kan påvirkes av:

  • hode;
  • kvinners reproduktive system;
  • nedre rygg.

Magen gjør vondt i menstruasjonen.

Det er flere grunner til lavere magesmerter under menstruasjon:

  • Hormonelle endringer. En økning i prostaglandinkonsentrasjonen forårsaker livmoruttrengninger. Dessuten, jo mer av disse elementene i hormonet sett, jo mer intensivt beveger kroppen, gjør underlivet vondt.
  • Uvanlig stilling av livmoren. Dette organet kan avbøyes bakover, og utøver press på nerveendene. Hvis en tenåring, jente eller kvinne har en slik livmorposisjon, opplever hun ubehag.
  • Uterin sammentrekninger. Menstruasjonstiden er preget av endring i endometrium. Servert celler må forlate kroppen. Til dette formål blir de utvist ved sammentrekninger av glatte muskler. Prosessen kan forårsake smerte.

Løkken gjør vondt ved månedlig

Hovedårsakene til at nedre rygg gjør vondt i menstruasjonen er:

  • Trykk på nerverøttene gjennom krumningen av livmorhalsen.
  • Infeksjoner av seksuelt overførbare sykdommer, som ledsages av inflammatoriske prosesser.
  • Økningen i trykket på ryggraden og lumbale muskler assosiert med en svikt i forholdet mellom vann og salt, ledsaget av en økning i kroppsvekt.
  • Oppstod i livmorhulen etter lideradhesjoner, som forhindrer rettidig fjerning av sekreter.
  • Renseprosessen fra utdaterte slimhinner, som består i sterke sammentrekninger av organet, irritasjon av nerveendene.

Hodepine med menstruasjon

Noen ganger lider jenter av hodepine under menstruasjon eller i løpet av perioden med PMS. Av sin natur er ubehag sterk, pulserende. Dette symptomet forklares av innsnevring og en kraftig utvidelse av hjernens kar. Hodet på kritiske dager kan være veldig sår av flere grunner:

  • En endring i sammensetningen av hormoner kan påvirke prosessene som forekommer i karene, så et stort antall kvinner føler seg akutt ubehag i underlivet.
  • Feil i vann-saltbalansen kan føre til svak hevelse i hjernevæv.

Hvordan redusere smerte under menstruasjon

I dag kan farmasøytiske selskaper som tilbyr rimelige produkter hjelpe jenter som tenker på å lindre smerter i menstruasjonen:

Smertabletter for menstruasjon

Piller kan hjelpe med menstruasjon når et hode, lend eller buk er sår. Medisin gir 3 grupper medikamenter for å kvitte seg med smerte:

Spasmolytika. Legemidler vil bidra til å takle livmor kramper, redusere smerte. Følgende stoffer kan tilskrives den populære kategorien narkotika:

  • No-shpa - slapper av muskelvev, bidrar til akkumulering av slim. Å ta en antispasmodisk vil bidra til å forkorte varigheten av menstruasjonen, men utslippet vil være rikelig.
  • Papaverine er et utmerket stoff for kvinner som ikke vet hva de skal gjøre med ubehag. Det kombinerer virkningen av smertestillende og antispasmodisk, beroliger muskel sammentrekninger.
  • Spasmalgon - reduserer livmortonen og glatt muskelspasmer, har smertestillende og antiinflammatorisk effekt.
  • Buscopan er et annet alternativ for å kvitte seg med smerter i menstruasjonen. Legemidlet bekjemper spastiske livmoruttrengninger som er karakteristiske for denne perioden.

Mange damer lurer på om Analgin hjelper? Piller av denne typen vil fjerne svakhet, kvalme, feber. De mest populære er smertestillende midler med følgende navn:

Anti-inflammatoriske stoffer. Medisiner er en pålitelig metode for å lindre smerter under menstruasjon. Bruk dem som kreves i premenstrualperioden. På grunn av effekten, vil pillene kunne forebygge problemet, men de kan ikke brukes til magesår. På apotekshyllene finner du disse stoffene:

  • aspirin;
  • ibuprofen;
  • Diklofenak (piller eller suppositorier);
  • paracetamol;
  • Ketonal.

Smertehjelp under menstruasjon

Bruken av smertelindring i menstruasjonen er basert på varmepåføring. Tradisjonell medisin utnytter denne varmtvannsflasken, men en stripe av klut limt til en del av kroppen er mer praktisk. Hvordan bli kvitt alvorlig smerte under menstruasjon? Bruken av oppvarmingsprosedyrer fungerer noen ganger mer effektivt enn tabletter, så svaret på spørsmålet om det er mulig å varme opp magen er positiv. Det er flere selskaper som produserer nyheter i form av termoplast, spesielt for kritiske dager:

Smertelys for menstruasjon

Det rettferdige kjønn, som ikke vil drikke piller, passer til lys fra smerte under menstruasjon. Narkotika handler lokalt, lindrer smerte og lindrer betennelse. De blir lett introdusert på grunn av den kremrike strukturen. Blant de populære fondene er følgende:

  • Paracetamol - har en smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Stearinlys skal brukes flere ganger om dagen, etter fire timers intervall mellom behandlinger, for ikke å skade kroppen.
  • Tsefekon D - har samme aktive ingrediens, lindrer betennelse, menstruasjonssmertsyndrom. Det vil bidra til å lette menstruasjon hodepine og smerte i reproduktive systemet.

Hvordan fjerne smerte under menstruasjon uten piller

Hvis en kvinne er allergisk mot medisiner, er spørsmålet om hva du skal gjøre og hvordan du lindrer smerter under menstruasjon uten piller, spesielt viktig for henne. For smertefull menstruasjon kan alternativ medisin hjelpe:

  • Akupunktur er en orientalsk metode for å kvitte seg med magesmerter under menstruasjon. Du kan bare bruke den ved hjelp av en kompetent spesialist.
  • Infusjoner, avkok av urter kan tas og tilberedes uavhengig.
  • Oppvarming - et effektivt alternativ, hvordan du blir kvitt smerte i menstruasjonen.

Folk rettsmidler for smerte under menstruasjon

For å eliminere ubehag, uten å skade kroppen, kan folk rettsmidler for smerte under menstruasjon:

  • Hell 0,2 liter kokende vann 1 ts. root devyasila. Dekk beholderen med et lokk, la det stå i ca 60 minutter. Drikke avkok er nødvendig tre ganger om dagen for 30 g. Når ubehag begynner å passere, reduser hyppigheten av inntaket.
  • En rask måte å kvitte seg med i magesmerter under menstruasjon er infusjon av hestetail. Hell kokende vann (0,3 l) 1 ss. l. råvarer, la i 1 time. Du må drikke 50 mg hver med et intervall på 60 minutter.

Video: hvorfor magesmerter under menstruasjon

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Reduser smerter i magen med månedlige folkemidlene, piller, øvelser

Mange kvinner under menstruasjonen opplever spasmodisk smerte i underlivet, som både kan være praktisk talt usynlig og ikke gi merkbar ubehag og veldig sterk, uutholdelig.

Det kan være ledsaget av kvalme, oppkast, migrene, svimmelhet, diaré, en liten temperaturøkning.

Typer algomenorrhea. Hvordan behandle

Det er nødvendig å skille mellom behandlingsmetoder, siden algomenorré er primær, da menstruasjonen fra begynnelsen alltid har vært ekstremt smertefull og sekundær - alvorlige smertepine kvinner over 30 år.

Sekundær algomenorrhea oppstår på grunn av infeksjoner, hormonelle lidelser, kirurgi, etc. Smerte under menstruasjonen kan ikke reduseres over hele perioden av kritiske dager. I dette tilfellet er det nødvendig å behandle grunnårsaken. Primær algomenorrhea går ofte etter første fødsel.

I alle fall, med dysmenoré, anbefaler eksperter å kontrollere helsen din, fordi en slik tilstand kan være et symptom på ulike alvorlige sykdommer.

Hvordan redusere smerte med en sunn månedlig kvinne

Ubehag vises både umiddelbart før begynnelsen av måneden, og i de tidlige timene av menstruasjonen. Smertefulle opplevelser varer fra flere timer til 2-3 dager.

Noen anbefalinger om "hvordan å redusere smerte under menstruasjon"

Forebyggende tiltak

Intense smerter i kritiske dager (algomenorrhea, dysmenoré) forstyrrer det fulle arbeidet, kommuniserer og hviler, forstyrrer den vanlige rytmen i livet, så du må ta tiltak for å redusere smerte:

  • Hold balansen mellom arbeid og hvile, unngå overarbeid, prøv å gå til sengs senest kl. 23.00. En målt daglig rutine vil bidra til å normalisere arbeidet i nervesystemet, vil ha en helbredende effekt på hele kroppen;
  • Ikke superkjøl. Enhver hypotermi kan provosere betennelsesprosesser i bekkenorganene, forstyrre syklusen, føre til dysmenoré og problemer med unnfangelse.
  • Spis riktig. Det er nødvendig å minimere forbruket av mel, stekt, brus. Tilberedning foretrukket dampet eller i ovnen;
  • Å konsumere rent (ikke-karbonert) vann i tilstrekkelig mengde: i henhold til anbefalingene fra leger, bør du drikke ca. 2,0 l / dag;
  • Slutte å røyke, redusere alkoholinntaket;
  • Å gjøre sport. Den moderne treningsindustrien gir ubegrensede muligheter for sportsaktiviteter, i hver treningsstudio kan du velge en hobby: styrketrening, aerobic, svømming, dans, boksing. Turgåing er veldig nyttig;
  • Å besøke dampbadet. Damprom reduserer kortisolnivåene (stresshormon) betydelig. Dyp oppvarming av hele kroppen slapper av, lindrer spenningen, forbedrer blodsirkulasjonen, øker stoffskiftet.
  • Øv yoga. Klasser gjenopprette hormoner, gi følelsesmessig lindring, effektivt lindre nervøs spenning, forbedre det endokrine systemet. Øvelsen styrker muskler i perineum, øker elastisiteten, noe som resulterer i mindre smerte under menstruasjonen. Før du starter yoga, bør du konsultere legen din, da de relative kontraindikasjonene er: keisersnitt, epidural anestesi (stor belastning på ryggraden);

Noen asanas vil bidra til å redusere eller helt fjerne smerte under menstruasjon.

  • Å gjøre massasje. Regelmessig massasje har en positiv effekt på arbeidet i alle indre organer, reduserer stressnivået og aktiverer metabolske prosesser.
  • Utfør Kegel øvelser. Intim gymnastikk øker tonen og gir elastisitet til perineumets muskler, ved å forbedre blodtilførselen til reproduktive organer, reduseres risikoen for inflammatoriske prosesser. Før du begynner på Kegel øvelser, er det nødvendig å konsultere en lege, da kontraindikasjoner er rikelig blødning, ondartede svulster;
  • Ta vitaminer: kalsium, B-gruppe, vitamin E, "Magne B6", "Supradin" -komplekser. Vitaminer bør være full, og ta en kort pause.
  • Fysioterapi. En effektiv prosedyre er elektroforese med novokain til solar plexus-området. Varigheten av kurset er 6-8 økter, prosedyrene må være ferdig før menstruasjonens begynnelse.
  • Hvordan redusere smerte med månedlige ikke-medisinske midler

    Det er en rekke tiltak som anbefales av leger som er enkle å gjøre ved første tegn på smerte:

    • Stram knærne til brystet og hold i 10 minutter;
    • "Puste i magen" - ligg på ryggen, på magen, legg en bok, innånd langsomt, løft boken med magen. På toppen av pusten, dvel i noen sekunder. Pust ut sakte. Kjør i 5-10 minutter;
    • Drikk ikke-karbonert vann ved romtemperatur med sitronsaft eller spis en fjerdedel av sitron, og drikk deretter vann. Etter ca 30 minutter vil smerten avta;
    • Fest en varm varmepute til underlivet i 15 minutter (ikke lenger), dette vil øke blodstrømmen og redusere intensiteten av spasmer.

    Du kan redusere smerte under menstruasjon ved hjelp av en varmepute.

    narkotika

    Legene foreskriver å redusere smerte med månedlige medisiner av ulike virkemekanismer.

    • Beroligende forberedelser. Hvis det oppstår kritiske dager, blir en kvinne irritabel, tårefull, hysterisk, en depressiv tilstand, bør du ta morwort, valerian, sovende piller (strengt på legeens ordinasjon).
    • Spasmolytika. Den sikreste og mest effektive er No-shpa eller dens analoge Drotaverinum, Papaverine. Disse stoffene kan tas selv under graviditeten.
    • Smertestillende. Utmerket hjelp Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Når det gjelder primær algomenoré, kan gynekologen foreskrive hormonelle prevensjonsmidler eller legemidler som inneholder progestiner.

    Vegetabilske avkok for å redusere smerte under menstruasjon

    • Melissa er et uunnværlig middel for en kvinnes helse, da det normaliserer menstruasjonssyklusen, lindrer irritabilitet og søvnløshet, bidrar til å bli gravid;
    • Raspberry - lindrer smerte på kritiske dager, regulerer syklusen. Hindbær blader - 3 ts. Hell kokende vann (250 ml), la i 15 minutter, drikk 50 ml i porsjoner om dagen;
    • Kamille - lindrer nervesystemet og styrker immunforsvaret. Kamille eterisk olje har en uttalt smertestillende effekt;
    • Root elecampane - normaliserer hormonnivåer, lindrer smertefulle manifestasjoner av dysmenoré, brukes til å behandle infertilitet (stimulerer funksjonen til eggstokkene og livmor). 1 ts Hell kokende vann (250 ml), insister 1 time, drikk 1 ss. 3 doser per dag;
    • Horsetail field - brukes som en anti-inflammatorisk, sårheling, vanndrivende, tonic, med intens og smertefull menstruasjon. 1 ss. kok med kokende vann (300 ml), fyll i en time, drikk 50 ml / time, øke intervallet når smerten senker.

    Øvelser på gulvet (på matten)

    • Ligg på ryggen, beina bøyer på knærne og litt fra hverandre, føtter på gulvet, armer langs kroppen, håndflaten nedover. Løft og senk bekkenet jevnt. Kjør 15-20 ganger, 3 sett.
    • Lig deg ned på magen, ansiktet ned, ta føttene sammen, knærne rett, palmer på skuldernivå (ikke spred seg vidt). Sett håndflatene på gulvet og sakte øke kroppen, prøv å ikke rive pubisene fra gulvflaten, hold deg på toppunktet i 20-30 sekunder, og gå tilbake til originalposisjonen. Det er imidlertid ønskelig å rette armene helt, men hvis puben samtidig er løsnet fra gulvet, så kan armene forbli litt bøyd i albuene (ikke å skilles). I yoga kalles denne posen "cobra".

    Ved å justere livsstilen og velge riktig metode, kan du nesten helt kvitte seg med menstruasjonssmerter

    Nyttige videomaterialer om hvordan du reduserer smerte under menstruasjon.

    Noen tips for å redusere smerte under menstruasjon:

    Hvordan kan du redusere smerte under menstruasjon:

    Årsaker til alvorlig smerte under menstruasjon. Hvordan lette tilstanden

    Normal månedlig kommer regelmessig og siste 3-5 dager. I disse dager blir en kvinne raskt sliten, føler seg uvel. Det forårsaker imidlertid ikke for mye ubehag, det forstyrrer ikke den vanlige livsstilen. Noen føler imidlertid alvorlig smerte i magen. Noen ganger er hun så smertefull at en kvinne blir tvunget til å gi opp alt, holde seg hjemme, ta smertepiller. Slike smerter under menstruasjon er et tegn på patologi. Årsaken kan være sykdommer og hormonelle lidelser. Å tåle og håpe at ulempen vil passere seg selv, er umulig. Vi må gå til legen.

    Når menstruasjonssmerter betraktes som patologi

    Uterinforingen (endometrium) oppdateres jevnlig, noe som resulterer i månedlige utseende. Fjerning av døde epitel fra livmoren utføres ved sammentrekning av musklene. Når dette skjer, komprimering av nerveender og kompresjon av blodkar, som forårsaker utseendet av smertefulle opplevelser i underlivet. Smerter er gitt til sakrum og nedre rygg. Vanligvis vises de på menstruasjonstidspunktet og de første 2 dagene etter ankomst.

    Smertefull menstruasjon (dysmenoré) er en patologi. I tillegg til smerter i underlivet og ryggen, er det samtidig plager av varierende alvorlighetsgrad. Hvis en kvinnes syklus er vanlig, svarer karakteren til sin tid til normen, og de ubehagelige symptomene forsvinner raskt uten å forårsake hennes spesielle plage. Alvorlige tilfeller krever alvorlig behandling.

    Typer dysmenoré

    Det er to typer dysmenoré:

    1. Primær (funksjonell), ikke forbundet med noen sykdom. Vanligvis blir menstruasjonen smertefull 1,5-2 år etter utbruddet av puberteten, når syklusen normaliseres og eggløsning skjer regelmessig. Ofte er smerte under menstruasjonen betydelig svekket etter første fødsel.
    2. Sekundær (oppkjøpt), forbundet med patologiske forandringer i kjønnsorganene og ulike sykdommer. Forekommer oftest hos kvinner eldre enn 30 år. Det er vanligvis ledsaget av vegetative-vaskulære sykdommer (svimmelhet, overdreven svette og andre), samt takykardi og hjertearytmi.

    Hvis i løpet av årene intensiteten av smerte under menstruasjonen forblir konstant, så kalles denne dysmenoréen kompensert. Hvis smerten i menstruasjonen hvert år blir sterkere, kalles den dekompensert.

    Grader av dysmenoré

    Det er 4 grader dysmenoré, preget av intensiteten av smerte.

    0 grader. Magesmerter er svake, smertestillende er ikke påkrevet.

    1 grad. Smerte moderat, ganske tålelig. Naturlige ledsagende symptomer er mild depresjon, hodepine, fordøyelsesbesvær. Malaise kan elimineres helt ved å ta et bedøvelsesmiddel.

    2 grader. Smerte under menstruasjon er alvorlig, ledsaget av symptomer som kvalme, svimmelhet, kulderystelser, generell svakhet, migrene, irritabilitet. Lidelse øker. Smertepiller og beroligende midler bidrar til å forbedre trivsel.

    3 grader. Alvorlig smerte i magen vises i en kvinne 2-3 dager før menstruasjonen begynner, fortsetter til den avsluttes. Samtidig stiger temperaturen, hodepine (til oppkast) er svært smertefullt, takykardi og smerte i hjertet oppstår. Svimmelhet kan oppstå. Kvinnen er helt ubrukelig. Forbedre tilstanden av konvensjonelle midler kan ikke.

    Tilsetning: Smerte under menstruasjonen kan variere i naturen (kramper, trekker, vondt, stikker), for å gi i nedre rygg, hofter.

    Årsaker til smertefull menstruasjon

    Funksjonell smerte under menstruasjon kan oppstå som følge av livmorens patologiske plassering, dannelsen av adhesjoner og arr etter abort, økt følsomhet for en kvinnes kropp for endringer som forekommer i den og følelsesmessig spenning. En viktig rolle er spilt av arvelighet. Forekomsten av smerte kan utløse vitaminmangel og mangel på magnesium og kalsium i kroppen. En stillesittende livsstil er også en årsak til progressiv dysmenoré. Bidrar til forekomsten av smerte under menstruasjon og en faktor som hormonelle lidelser i kroppen. Overdriven hormon prostaglandin forårsaker økt sammentrekning av livmor, innsnevring av blodkar.

    Fremveksten av primær dysmenoré bidrar til bruk av intrauterin enhet. Sekundær dysmenoré kan oppstå som følge av patologier som endometriose, livmoderfibroider, ektopisk graviditet, inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene. Alvorlig smerte under menstruasjon på grunn av dannelsen av polypper og cyster i livmoren.

    Video: Hva er årsakene til smertefulle perioder

    Hvordan redusere smerte under menstruasjon

    Hvis smerten er moderat, er syklusen vanlig, månedlig normal i volum og varighet, og med hjelp av noen teknikker kan smertefulle opplevelser bli lettet.

    Anbefaling: Ved alvorlige smerter anbefales det å besøke en lege og sørge for at det ikke er symptomer som er asymptomatiske. I noen tilfeller kan kroniske inflammatoriske sykdommer og til og med svulster ikke manifestere seg. Smerte symptom kan være det eneste signalet om problemer.

    Hvis det etter en gynekologisk undersøkelse ikke oppdages noen sykdom hos en kvinne, så hjemme, kan tilstanden lindres på følgende måter:

    1. Masser bukemuskulaturen i retning av klokken, som vil bidra til å lindre spenninger i dem og lette spasmer. Det er også godt å lage en lumbarmassasje.
    2. Ta en varm dusj som hjelper til med å slappe av muskler og utvide blodårene.
    3. Lig deg ned på din side med beina dine tucked i magen (fosterstilling).
    4. Ta ikke-shpu for å eliminere spasmer i livmor, ketonal eller ibuprofen (har en sterk analgetisk effekt), valerian (som beroligende).
    5. Gjør lett mosjon (bøyning, kroppsrotasjon). God hjelp fra smerte under menstruasjons yoga.
    6. Påfør under menstruasjon komprimerer med havsalt på underlivet. Før menstruasjon og etter dem er det nyttig å ta avslappende korte (15-20 minutter) bad med tilsetning av slikt salt.
    7. Drikk beroligende te fra kamille og mynte (legg 1-2 tsk. Honning til 1 kopp te). Det er nyttig å ta en infusjon av persille, jordbær.
    8. Hvis du ikke er allergisk, kan du gni essensiell olje inn i kinnens og underlivets hud. Prosedyren utføres 2 ganger daglig 2 dager før menstruasjon og i de første 2-3 dagene etter at de begynner. Det bidrar til å lindre alvorlig smerte med en månedlig blanding som inneholder 50 ml Hypericum olje, 5 dråper vinge og salvieolje.
    9. Med smerte og tung blødning på underlivet, bør is påføres i 15 minutter (på toppen av klærne, sett det i en pose).

    Det anbefales å svømme. Under svømmemusklene slapper av, lindrer nervøsiteten. Endorfiner (de såkalte hormonene av glede, stoffer med bedøvelse) er intenst produsert i kroppen.

    Video: Øvelser mot månedlige smerter

    Når skal du se lege

    De åpenbare tegn på alvorlige patologier er ofte alvorlig smerte, som varer lenge (mer enn 2 dager). Dessuten er de smertefulle opplevelsene så sterke at kvinnen er tvunget til å utsette all sin virksomhet og bli hjemme. Magesmerter er ledsaget av diaré, kvalme og oppkast. Svimmelhet, hodepine, sømmer i magen kan være tegn på overdreven blodtap og anemi.

    Alvorlig kramper i magesmerter oppstår under ektopisk graviditet. I dette tilfellet krever en kvinne akutt operasjon.

    Når smertestillende og no-shpa ikke hjelper, smerten og mengden utslipp øker, er det bare nødvendig å konsultere en lege. Hvis det imidlertid oppstod alvorlige smerter under menstruasjonen plutselig mot bakgrunnen av en forstyrret syklus, en reduksjon i kroppsvekt, kan dette være et tegn på en svulst. Undersøkt av en gynekolog er et presserende behov.

    Legemidler foreskrevet for dysmenoré

    I tillegg til antispasmodiske legemidler foreskrives ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler av legen for å eliminere den patologiske smerten under menstruasjon. De er i stand til å undertrykke produksjonen av prostaglandiner, og dermed redusere kontraktiliteten i livmoren.

    Orale prevensiver er mye brukt til behandling av dysmenoré - lavdose hormonelle legemidler som forhindrer dannelsen av et overskudd av prostaglandiner. Urtepreparater basert på fytoøstrogener, som bidrar til forbedring av hormonell bakgrunn, samt homøopatiske midler for ikke-hormonell virkning (menalgin), brukes også. Gradvis akkumulerer i kroppen, de hjelper regulere menstruasjonssyklusen, reduserer smerte og forbedrer tilstanden i nervesystemet.

    Komplekse preparater som inneholder vitaminer, kalsium, jern, magnesium, samt planteekstrakter (for eksempel tidsfaktor) foreskrives. Det anbefales å begynne å ta medisinen på forhånd, før begynnelsen av måneden. Da, på tidspunktet for utbruddet, akkumuleres den nødvendige dosen i kroppen, virker stoffet mer effektivt.

    Fysioterapi metoder - UHF og elektroforese bidrar til å redusere smerte under menstruasjon. I dette tilfellet utføres prosedyren på forhånd. Før menstruasjon begynner, påføres spesielle løsninger (novokain, natriumbromid) på magen og eksponeres for ultralyd eller elektriske impulser. Oppvarming og anestesi oppstår.

    Dysmenoré forebygging

    For at menstruasjonen skal være mindre smertefull, anbefales det å slutte å ta alkohol på kritiske dager, unngå stress, ikke bli kaldt, beveg mer, gjør yoga. Det er nødvendig å begrense bruken av sukker i disse dager, matvarer som forårsaker intestinal hevelse. Det er nyttig å spise sjokolade som stimulerer produksjonen av endorfiner, samt produkter som inneholder kalsium og magnesium.

    Smertepiller for menstruasjon, hvordan du raskt takler dysmenoré

    Mer enn halvparten av kvinnene på planeten opplever smerte av varierende alvorlighetsgrad under menstruasjon. Det kan være både lett å trekke opp sensasjoner i underlivet og alvorlig kramper, noe som er ekstremt vanskelig å tåle. I de fleste tilfeller er ubehaget en variant av normen, og det er ikke nødvendig å bekjempe dem. Hvis bare de er bekymret, kan smertelindring under menstruasjon, som finnes på et apotek, være en frelse.

    Men hvis det i tillegg til smerte er diaré, kvalme, oppkast, hodepine, svimmelhet og til og med besvimelse, kontakt lege. Alvorlig dysmenoré kan snakke om alvorlige lidelser i kroppen.

    Hvorfor oppstår smerter under menstruasjonen?

    Hvis det ikke er andre grunner til bekymring, og hovedklagen til en kvinne er smerte under menstruasjonen, bør du ikke bekymre deg. Slike smerter kan oppstå på grunn av aktive sammentringene i livmoren.

    Menstruasjonssyklusen passerer på en slik måte at livmor, intensivt kontraherende, omtrent en gang i måneden begynner å avvise det indre laget av epitelet. Kuttene er forårsaket av en stor frigivelse av prostaglandin aktive stoffer. Resultatet er smerte av varierende alvorlighetsgrad.

    Smerte under menstruasjon kan forverres i nærvær av følgende forhold:

    • usunt kosthold;
    • mangel på fysisk aktivitet;
    • nylig fødsel eller abort;
    • arvelig faktor;
    • tilstedeværelsen av intrauterin prevensjonsmiddel
    • stress, sjokk eller økt følelsesmessighet.

    Mange kvinner spør umiddelbart spørsmålet: Hva skal du drikke hvis magen gjør vondt i menstruasjonen? Men å vite årsakene, kan du ikke ta med medisinen.

    Å spise fett, stekt og krydret mat anbefales ikke under og før menstruasjon. Jo mer utsatt utstrømningen av vann fra kroppen, desto større er sannsynligheten for at smerten vil øke.

    Det samme kan sies om fysisk anstrengelse. Moderat aktivitet gjør at mat kan absorberes raskere, forhindrer vannstagnasjon og forbedrer blodsirkulasjonen.

    Hvis en kvinne har gjennomgått abort, fødsel eller kirurgi de siste seks månedene, kan den naturlige konsekvensen være smerte under menstruasjonen. Dette fenomenet er normalt og er et resultat av fysisk inngrep.

    Slike smerter forsvinner vanligvis innen få måneder. Også, smerten kan øke på grunn av en helix eller et annet prevensjonsmiddel satt inn i livmoren.

    Dysmenoré - normen eller grunnen til å henvende seg til legen?

    Graden av smerte avhenger ikke bare av antallet og styrken av sammentrekningene, men også på nivået av smertetærskelen - noen kvinner lettere tåler smerte.

    Men hvis ubehaget er for sterkt, må du være oppmerksom på tilstedeværelsen av andre alarmerende symptomer, da dysmenoré kan følge slike alvorlige lidelser som:

    • spontan abort (abort);
    • lave kalsiumnivåer;
    • lavere progesteron nivåer;
    • endometriose;
    • ovarie cyste;
    • bøye av livmoren;
    • ulike kjønnsbetennelser.

    Primær dysmenoré manifesterer seg i unge jenter umiddelbart etter menstruasjonen eller innen 3-4 år. Ofte er følelsesmessig smerte opplevd av sterke jenter. Det er to typer dysmenoré: adrenerge og parasympatisk. De avviker i samtidige symptomer.

    Adrenerge typen uttrykkes i økte nivåer av dopamin og adrenalin, noe som resulterer i en persons hormonelle endringer. Dette manifesteres av takykardi, forstoppelse, hodepine, vasospasme.

    Med den parasympatiske typen dysmenoré, tvert imot, reduseres diaré, ødem, hjertebank og overvekt. Begge typer er ikke farlige for kroppen og er normen, spesielt asthenisk kroppsform ofte manifestert i jenter.

    Det er nødvendig å slå alarmen i følgende tilfeller:

    • piller for magesmerter hjelper ikke;
    • alvorlig blødning, med mange blodpropper
    • ubærelig smerte, kvalme, oppkast og andre ubehagelige symptomer.

    Et akutt behov for å konsultere en lege. Noen ganger kan årsaken være et abort, som lett kan forveksles med menstruasjon. Siden ignorerer hans symptomer og forsinker en appell for hjelp kan koste ikke bare helse, men også livet.

    Hvordan forebygge menstruasjonssmerter?

    Dessverre er realitetene i det moderne liv slik at uavhengig av smertens art under menstruasjonen, det er umulig å falle ut av tidsplanen for hverdagslige saker. Derfor finner mange kvinner mange måter å ikke bare kvitte seg med i smerten i magen, men også for å hindre det.

    Ca 3-4 dager før forventet dato for menstruasjonstiden, bør du forlate kaffe, stek, fett, tallerkener med mange krydder, samt søtsaker.

    Det er uønsket å bruke meieriprodukter. Rå eller kokte grønnsaker, frukt og bær vil være nyttige. Det bør spise kokt magert kjøtt. Det blir veien, og leveren, som er rik på jern, kroppen trenger, taper blod. Pass på å spise frokostblandinger, spesielt bokhvete.

    De beste drikkene fra de som kan være full av månedlige smerter for eliminering er urtete - med melissa, mynte eller kamille. De kan også brukes før menstruasjon. I tillegg kan du bruke multivitaminer, stoffer med magnesium og kalsium.

    Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på blodstrøm og livmor sammentrekninger. Eksperter sier at kvinnelige idrettsutøvere er mye mindre tilbøyelige til å oppleve ubehag under menstruasjon. Det handler om fysisk aktivitet.

    Uberedte jenter, selvfølgelig, trenger ikke å sette olympiske poster. For de som er langt fra sport, vil en aktiv tur i parken, gå, sykle eller rulleskøyter være perfekt. Kvinner som går på treningssenter, kan og bør fortsette å trene, noe som reduserer aktiviteten.

    I påvente av menstruasjon må du beskytte deg mot stress og støt.

    Menstruasjonssmerter

    Den første avgjørelsen som kommer til å tenke er å drikke smertestillende midler. Men ikke alle kvinner vet sikkert hvilke piller vil hjelpe med smerter i menstruasjonen. Den raskeste effekten av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs).

    De lindrer menstruasjonssmerter på 15-20 minutter og kan til og med forhindre alvorlige smerter hvis de startes 1-2 dager før menstruasjonstiden begynner.

    NSAIDs prinsipp er å blokkere produksjonen av prostaglandiner, forårsaker for sterke sammentrekninger av livmoren. Etter å ha tatt pillen, blir sammentringene mindre uttalt, og smerten faller, og arbeidet med å avvise epitelet stopper ikke.

    For smerter under menstruasjon, vil NSAID-tabletter hjelpe, som inneholder slike aktive ingredienser som:

    • ibuprofen;
    • indometacin;
    • Diklofenak Natrium;
    • ketoprofen;
    • Piroxicam.

    Aspirin tilhører også antiinflammatoriske legemidler, men den smertestillende effekten er mye lavere sammenlignet med de andre legemidlene i denne gruppen. I tillegg har aspirinpreparater en blodfortyndende effekt og kan øke blødningen.

    Det er nødvendig å følge anbefalingene som er angitt i instruksjonene, da overskridelse av maksimal dose kan føre til alvorlige bivirkninger. Uansett den alvorlige smerten under menstruasjonen, kan du ikke drikke mer enn to tabletter av NSAID-stoffer om gangen. I løpet av dagen får dette stoffet ikke mer enn 4 ganger.

    Ulike antispasmodika, som Drotaverinum (den velkjente No-Spa), Papaverine og andre, eller smertestillende midler (Analgin, Baralgin) har vist seg bra. Slike tabletter må tas i et kurs og i høy grad overholde anbefalingene på pakken.

    Det må også tas i betraktning at slike legemidler har en omfattende liste over kontraindikasjoner. Det er best å konsultere med gynekolog eller alpinist før du bruker dem.

    Navnet på smertepiller for menstruasjon kan være annerledes, så du må være oppmerksom på deres aktive substans. Dette gjelder spesielt i tilfeller der bivirkninger eller allergier til et bestemt legemiddel har blitt lagt merke til før.

    Det er nødvendig å vaske ned stoffene bare med vanlig vann ved romtemperatur. Det er strengt forbudt å ta tabletter med melk eller varm te. Temperaturen i teen og melkens sammensetning treffer uønskede reaksjoner med tabletten. Som et resultat vil det ikke ha den ønskede effekten, men det kan være ekstremt skadelig for leveren eller bukspyttkjertelen.

    Ofte spør kvinner om hvilke piller som skal drikke for smerter i menstruasjonen, gynekologer svarer bare - prevensjonsmidler. Utnevner dem, håper doktoren ikke bare å beskytte jenta mot uønsket graviditet, men også å normalisere hormonene i kroppen.

    I fravær av sterke hormonelle hopp vil smerten under menstruasjonen bli mye mindre uttalt. For å oppnå denne effekten, bør prevensjonsmidler være full i lang tid, og bare en lege kan plukke dem opp for behovene til en bestemt organisme.

    Hvordan lindre smerte uten medisinering?

    Hvis smerten blir overrasket, kan du utføre flere pusteøvelser. For å gjøre dette må du ta en komfortabel stilling, sitte eller ligge, og ta en dyp, langsom pust med nesen, og pust deretter ut med munnen.

    En annen versjon av denne øvelsen er med vekt på magen (en mellomstor bok vil gjøre, i intet tilfelle bør du bruke svært tunge gjenstander!). Nok 5-6 reps for å lindre smerte.

    Fra kraftig oppstått smerte hjelper det godt. For eksempel, en varmtvannsflaske eller en plastflaske varmtvann plassert i magen i 15 minutter. For å eliminere smerte som allerede har oppstått under menstruasjon, kan du drikke noe som vil øke blodsirkulasjonen, for eksempel varm svart te eller alkoholfri gløgg.

    Infusjoner av urter har også en gunstig effekt. Oftest, menstruasjon drikker infusjon av bringebærblader, urter, oregano og ladninger av kamille og sitronbalsam.

    Effektiv mot smerte - massasje. Når menstruasjons smerte vil hjelpe følgende typer av det:

    • Lett å strekke underlivet i retning med urviseren;
    • lumbal massasje;
    • akupressur.

    Akupressur består av massering av et punkt på innsiden av underbenet, 4-5 cm over ankelen. Kort trykk på den vil lindre smerten i magen.

    Moderat trening kan også være nyttig for magesmerter. Her er noen av dem:

    1. Lig på ryggen og legg bøyde bein på veggen. Fokus på føttene i noen sekunder. Gjenta øvelsen 3-4 ganger.
    2. Ligger for å hvile føttene på gulvet. Jevnt, uten å tømme bukemuskulaturen, løft bekkenet opp og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 3 ganger.
    3. Ligge på magen, legg hendene på gulvet og bøy ryggen så mye som mulig. Hold deg i denne stillingen i noen sekunder, og hold pusten rolig. Lag 3 sett.

    I programmet for fysioterapi er det andre øvelser for å slappe av lumbosakralet. Alle kan hjelpe til med å håndtere smerter i menstruasjonen.

    Før du tenker hvilke piller du skal drikke når magen gjør vondt i løpet av perioden, bør du konsultere legen din. Det er han som bestemmer graden av smerte, dens årsaker og akseptable metoder for å håndtere det.

    I et gynekologisk kontor vil legen utføre all nødvendig forskning, lage en ultralydsskanning og foreskrive riktig behandling. Hvis en kvinne ser på menstruasjonssyklusen, markerer begynnelsen og slutten av menstruasjonen, smertestiden og tilstedeværelsen av andre symptomer, kan dette i stor grad lette diagnosen.

    I de fleste tilfeller krever dysmenoré ikke alvorlig behandling og kan passere seg selv, for eksempel etter fødsel. Men det kan være et signal om negative forandringer i kroppen og svare på dem - ansvaret for hver kvinne som overvåker helsen.

    Forfatter: Maria Maslova,
    spesielt for Mama66.ru

    Hvordan og hva å lindre smerte under menstruasjonen hjemme

    Magesmerter og ubehag er en vanlig tilstand for mange kvinner i menstruasjonssyklusen. I vitenskapelige termer er dette fenomenet betegnet med begrepet "algomenorrhea" (dysmenoré).

    Statistikk viser at ca 70-80% av kvinnene lider av smerte under menstruasjon. For å eliminere alle slags ubehagelige symptomer, er det først nødvendig å forstå smertets etymologi.

    Å finne årsakene til smerte kan forstås: Dette er et vanlig fenomen som er naturlig i de naturlige prosessene i en kvinnes kropp eller grunnen til å umiddelbart kontakte en lege og hvordan å redusere smerte under menstruasjonen.

    Årsaker til smertefull menstruasjon

    Under menstruasjon produserer vev i legemet prostaglandin, noe som provoserer reduksjonen.

    Sværheten av smertefulle opplevelser avhenger av nivået av dette hormonet. Leger identifiserer to grupper årsaker til månedlig smerte.

    Lær hvordan du fjerner kløende hodebunn her. Forebygging og behandling.

    Primær dysmenoré

    Inherent hos kvinner under 35 år og ungdom. I primær algomenorrhea er hormonelle endringer forbundet med en økning i mengden prostaglandin.

    I enkle ord, årsakene til kramper smerte og vaskulær spasme i hormonelle lidelser og angst, stress. Samtidig er det observert at unge jenter opplever spesielt alvorlig smerte.

    Symptomer på primær dysmenoré:

    • Hodepine.
    • Upset avføring.
    • Sårhet av samme intensitet gjennom hele syklusen.

    I tillegg til å trekke smerter i underlivet og i lumbalområdet, kan slike reaksjoner som kvalme, oppkast og svimmelhet forekomme. I fravær av alvorlige problemer forsvinner ubehaget med alder og etter fødsel.

    Sekundær dysmenoré

    Berørte kvinner over 35 år gammel.

    Sekundær algomenorrhea - et tegn på inflammatoriske sykdommer, patologi i bekkenorganene.

    Det kan være assosiert med utviklingen av fibromatøse noder, bekkenneuritt, endometriose, fibroider, polypper i livmoren, samt effektene av gynekologisk og abdominal operasjon (abdominal adhesjon).

    Alvorlig smerte under menstruasjon og kan forårsake en intrauterin enhet. Blødning og smerte i dette tilfellet er mer intens. Et besøk til en gynekolog er det første du må gjøre i slike situasjoner, som allerede forteller deg hvordan du fjerner magesmerter under menstruasjonen.

    Årsaker til smertefulle perioder, ikke relatert til reproduktive systemets problemer:

    • Ubalanse av de kvinnelige kjønnsorganene, overdreven aktivitet av skjoldbruskkjertelen.
    • Intrauterin enhet.
    • Høy terskel av følsomhet for endringer i kroppen.
    • Ustabiliteten i nervesystemet.
    • Smerte på grunn av abort eller fødsel.
    • Feil plassering av livmoren.
    • Arvelig disposisjon.
    • Magnesiummangel, kalsium.
    • Ubalansert ernæring.

    Kvinner som lider av sekundær dysmenoré, har redusert libido, føler seg utilfreds med seksuelt liv, en tendens til depresjon, deprimert tilstand, noen ganger kan det oppstå psykologiske abnormiteter.

    Samtidig bidrar kur av sykdommer assosiert med algomenorré til nesten fullstendig opphør av smerte i kritiske dager. Men med yngre og sunnere kvinner er tingene mer kompliserte.

    I dette tilfellet må du bestå alle anbefalte undersøkelser. Hvis gynekologiske problemer ikke blir identifisert, og smerten ikke stopper, er dette allerede en grunn til en mer seriøs tilnærming til å klargjøre deres etymologi.

    Hvis du øker ubehag, bør du gjennomgå en ultralydsundersøkelse, som vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du lindrer smerte i smertefulle perioder, med stor blødning, kvalme, migrene.

    Smertehåndteringsmetoder

    Det er mange måter å kvitte seg med under menstruasjonen, noe som gir en konkret effekt.

    De kan også brukes hjemme (tar hensyn til tilgjengelige kontraindikasjoner).

    La oss se nærmere på hver av kategoriene som gir svaret, hvordan å redusere eller lindre smerte under menstruasjon uten piller og hjemme.

    medisiner

    Denne metoden er egnet for de som er forpliktet til tradisjonell medisinsk teknologi i behandlingen av å bestemme spørsmålet - hvordan å lindre smerter i menstruasjonen, hvis underlivet gjør vondt.

    • OTC medisiner. I denne kategorien - NSAID, det vil si ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som et eksempel, ibuprofen.
    • Spasmolytika. Disse inkluderer "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Beroligende. Smerte, årsaken til hvilken er stress, overeksponering av nervesystemet kan håndteres av en vanlig beroligende middel (for eksempel valerian).

    Før du bruker medisiner for å lindre smerter i magen, bør du konsultere en lege eller selvstendig undersøke alle aspekter i henhold til instruksjonene. En annen kategori av rusmiddelbehandling er orale prevensiver (p-piller).

    I dette tilfellet er medisinen strengt for formålet med spesialisten. Prevensjonsmidler har hormoner som gjenoppretter hormonnivået i en kvinnes kropp og dermed lindrer menstruasjonskramper.

    P-piller brukes til daglig bruk. De er rimelige og selges i nesten alle apotek.

    Prevensjonsmetoder for magesmerter er også prevensjonsplaster, prevensjonsvaginal ring, hormonelle injeksjoner, intrauterin enhet. Før du bruker disse midlene for å eliminere smerte, bør du konsultere legen din.

    • Blader av bringebær - 3 ts. Blader av 1 kopp kokende vann, fyll det i 15 minutter, ta det i løpet av dagen.
    • Root elecampane - 1 teskje hell et glass kokende vann, insister 1 time, ta 1 ss 3 p / dag.
    • Horsetail field - for forberedelse av infusjon, trenger du 1 ss. skje helle 300 ml kokende vann, insister på i en time, bruk 50 mg hver time, øk inntaket etter hvert som smerten senker.

    Folkemedisin

    Et alternativ for de som er interessert i hjemmebehandling.

    Alternative måter å lindre menstruasjonssmerter uten piller inkluderer:

    • Heat. I noen tilfeller har vanlig varme en enda større effekt enn medisinering. En varmepute eller termoplast som påføres underunderlivet (ikke mer enn 10-15 minutter), vil bidra til å slappe av musklene og eliminere ubehagelige symptomer.
      Adhesive patches er veldig komfortable, de holder seg varme i lang tid. Et alternativt alternativ kan også være et varmt bad, dusj og svømming i bassenget.
      Vann vil berolige smerten. Etter vannprosedyrer anbefales det å bruke varme klær og ligge i et par timer.
    • Behavioral eller figurativ intervensjon. Avslapping, positiv holdning, pusteøvelser har en positiv effekt på følelsesmessig tilstand. Disse teknikkene bidrar til å distrahere fra smerte.
      Dette inkluderer også å gjøre dine favoritt ting: chatte på internett med venner, dataspill, lese bøker, magasiner, se en interessant film.
    • Massasje. Lette strekk i magen (med urviseren) for å redusere ubehag, lindre kramper. I dette tilfellet legg deg ned og plasser et objekt under føttene, slik at de er i forhøyet stilling.
      Trykk på magen og nedre rygg er ikke veldig vanskelig, det vil slappe av musklene og eliminere smerte.
    • Gress. Varm te fra melissablader, bringebær, kamille, kirsebær, nettle, samt andre varme infusjoner vil hjelpe med smertefulle perioder.
      I mangel av allergi kan du eventuelt legge til honning til buljongene. For å forbedre trivsel, anbefales det å bruke så mye væske som mulig i kritiske dager.
    • Andre teknikker. I denne gruppen er metodene for å fjerne månedlig smerte tilgjengelig hjemme. Å akseptere riktig posisjon vil bidra til å redusere ubehag.
      For å gjøre dette, ligg på din side og krølle opp, det vil si ta stilling til embryoet. Denne tilstanden vil tillate å lindre litt smerte og bli kvitt det ubehag som oppstår under blodstrømmen til kjønnsorganene.
      En annen måte å lindre smerte på er å puste pusten. Prosedyren bør gjøres i følgende rekkefølge: Legg en bok på magen, ta sakte ånde, løft boken med underlivet.
      Øke den til en viss høyde, for å stoppe i denne tilstanden. Øv gjenta i 2-5 minutter.

    Lær alt om symptomene og behandlingen av gastritt. Varianter av gastritt og metoder for behandling.

    Les om tegn på ektopisk graviditet her. Årsaker og behandling av sykdommen.

    Koblingen handler om de gunstige egenskapene til ingefær https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Hjelp din immunitet og stoffskifte!

    mat

    Smerter i kritiske dager er ofte forårsaket av en kvinnes dårlige kosthold. Det er noen regler, under hvilke du kan redusere muligheten for ubehag betydelig:

    • Begrensning i kostholdet av mengden meieri, mel, kjøttprodukter. Det anbefales før menstruasjon og gjennom hele syklusen.
    • Flere grønnsaksjuice. Grønne grønnsaker og bær inneholder antioksidanter som bekjemper ulike betennelser.
    • Mottak i anbefalt mengde vitamin- og mineralkomplekser. De må inneholde vitamin A, E, vitamin B, magnesium, kalsium, jern. Disse stoffene er foreskrevet etter å ha bestått de riktige testene.
    • Begrensning av bruk av tobakk, alkoholholdige drikkevarer. Alkoholholdige drikker kan forårsake væskeretensjon og oppblåsthet. Nikotin fører til en innsnevring av blodårene, det kan redusere intensiteten av blodstrømmen i livmoren og øke smertefulle spasmer.
    • Dagen før måneden for å gjøre en fastedag.

    fysisk trening

    Moderat fysisk anstrengelse for smerte i nedre rygg og underliv vil bidra til å lindre ubehag. Det vil også gå rolig i luften.

    Komplekset av øvelser for å redusere smerte under menstruasjon:

    • Startposisjon: liggende. Løft beina i en vinkel på rundt 90 grader. Et par minutter å bo i denne stillingen.
    • Startposisjon: Ligger på magen. Hvile mot gulvet med hendene, sakte løft brystet, bøy så mye som mulig.
    • Startposisjon: liggende. Benene bøyer seg på knærne. Bøy buk opp, lene seg på føttene. Forsiktig fall ned.

    Trening fører til endorfiner i kroppen, dvs. naturlige smertestillende midler. Turgåing, jogging, trening i treningsstudio, sykling, svømming - dette hele sett med øvelser vil hjelpe deg til en viss grad med problemet.

    Bruk under den månedlige avkok av urter, kosthold sammen med trening kan gi en enda mer uttalt effekt. Det er også godt etablert som smertestillende, som arbeider med muskeltoner Pilates og yoga.

    Hva kan bety forsinkelsen av menstruasjonen. Det viktigste er å konsultere en lege i tide!

    Finn ut hvor mye apparatet for elektrolyse i artikkelen. Typer enheter og deres fordeler.

    Forhindre forekomst av smerte

    En sunn livsstil er den beste måten å forebygge ulike sykdommer, inkludert lavere magesmerter under menstruasjonen.

    Noen enkle anbefalinger vil bidra til å lindre smerter, og i fremtiden for å fullstendig slippe av med alle ubehagelige symptomer:

    • Avvisningen av skadelige, forverrende tilstandsvaner, som røyking, alkohol, narkotika.
    • Begrensning av bruk av krydret og krydret mat, kaffe.
    • Regelmessig sexliv. I gjennomsnitt opptil 3-4 ganger i uka.
    • Positive følelser, unngåelse av stress og hypotermi.
    • Regelmessig fysisk aktivitet (dans, løp, yoga, basseng).

    For vedvarende, vedvarende smerter under menstruasjon bør konsultere lege.

    Du finner mer informasjon om dette emnet i Helse-delen.

    Liker denne artikkelen? Abonner og hold deg oppdatert for VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook eller Google Plus.